Прежде чем встать, потяните себя, чтобы тело привыкнуть к тому, что он будет двигаться.
После вставания, сделайте несколько упражнений, которые расслабляют и растягивают ваши мышцы.
Когда вы встаете с постели, не прыгайте на ноги. Переверните и осторожно соскальзывайте с кровати.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
