Вы знаете, как научиться быть счастливыми?

Счастливая жизнь обеспечивается не успехом, ни деньгами, ни славой, а просто повседневными удовольствиями: делать то, что нам нравится, приятное окружение, сердечные отношения с людьми. Вместо того, чтобы гоняться за деньгами, вы должны сосредоточиться на том, чтобы быть здесь и сейчас. Освободите и почувствуйте поток жизни, соберите прекрасные моменты и незабываемые впечатления.

Мы думаем, что будем счастливы, если ситуация, в которой мы окажемся, изменится — мы получим лучшую работу, купим новую машину. Однако все эти достижения приводят лишь к временному улучшению благосостояния. Через некоторое время мы привыкаем к новому состоянию, и мы больше не воспринимаем его как источник счастья.

Гены оказывают гораздо большее влияние на чувство удовлетворенности жизнью — до 50% способность чувствовать счастье может быть наследственной. Некоторые люди счастливы, а другие не так веселы.

40% уровень удовлетворенности жизнью зависит от наших намеренных действий — того, что мы думаем и делаем. То, как мы используем наше время, является наиболее ответственным детерминантом счастья. Счастье — это не совпадение, а то, что каждый должен сам выработать.

От маленьких радостных событий — когда мы делаем что-то, что нам нравится и радуем, мы строим наше позитивное отношение к миру. Остановитесь на мгновение и сделайте мысленные фотографии приятных моментов. Открывайте глаза шире — во всем, что вас окружает, вы можете видеть, слышать, чувствовать, ощущать гораздо больше, чем обычно.

Люди в постоянных отношениях обычно счастливее, чем люди, живущие в одиночестве. Те, у кого есть один постоянный сексуальный партнер, более удовлетворены, чем те, у кого их много. Успешная интимная жизнь значительно увеличивает счастье.

20 минут гимнастики 3 раза в неделю в течение полугода увеличивает общее чувство счастья на 10-20%. Также стоит заниматься мышцами лица — люди, которые часто смеются, более довольны жизнью. Но даже фальшивая улыбка может заставить вас чувствовать себя лучше.

Вы знаете, как научиться быть счастливыми?

Сделав кого-то счастливым и проявив благодарность другим людям, вы также значительно улучшите свое самочувствие.

Читайте также:  Стресс - наиболее распространенные симптомы

Ваш декалог счастья: * Делайте подарок каждый день, * делайте что-то для других, * показывайте благодарность за хорошее показанное, * по крайней мере один раз в день сердечный смех, * сокращайте время, проведенное перед телевизором, наполовину *, хотя в течение одной недели беседы с вашим партнером , * позвонить другу, * улыбнуться незнакомому человеку на улице, * регулярно тренироваться, * посадить растение и позаботиться об этом.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию