Убеждение, что мы справимся, заставляет нас не обескураживать, сталкиваясь с незначительными невзгодами. Мы серьезно относимся к этому вопросу и храбро преодолеваем все препятствия, с которыми мы сталкиваемся. Вы хотите, чтобы это было так в вашем случае? Поэтому проверьте, как мало нужно переводить слова в дела.
1 Цель: я сэкономлю время для себя
Я постоянно занят. На работе рабочие складываются, я готовлю, умываюсь, убираю дома … Поэтому я решил, что немного замедлится, чтобы успеть, например, бассейн, парикмахер или пойти в кино. К сожалению, до сих пор это терпит неудачу — Эва К.
Психолог советует: У вас слишком много вещей на уме? Старайтесь быть более напористыми. Не обещайте начальнику, что вы составите отчет на завтра, когда вам понадобится несколько дней. И если на работе кто-то хочет отложить свою работу, протест — вежливо, но твердо. Для домашней работы попробуйте включить всю семью. Подумайте вместе, кто будет отвечать за покупки, стирки и стирки. Вы перестанете жаловаться на то, что вы не сможете идти в ногу со временем и получить ценные часы, чтобы побаловать себя.
Важно!
— Не попадайтесь на мотыгу к солнцу. Вместо того, чтобы предполагать, например, что вы посещаете парикмахера каждый месяц, подпишитесь на посещение не реже одного раза в квартал. Когда вы нацелитесь на небольшие шаги, вы не будете спотыкаться!
— Поиск людей, которые будут поддерживать вас. Дружелюбное аплодисменты вашего мужа, сестры или друга будет бесценным, если, например, вы снова начнете делать ночи, даже если вы поклялись перед этим, что не сможете устроиться на работу дома.
2 Цель: я хочу, чтобы мой муж снова влюбился
Мы живем, как муж рядом друг с другом. Он жалуется, что я постоянно ворчаю, я скучаю по его нежности, комплиментам. Я не помню, когда он купил мне цветы. Я давно задавался вопросом, как оживить нашу любовь. Тем не менее, это все равно, что было — Basia Z.
Психолог советует: Вы скучаете по близости в своих отношениях? Говорите с вашим партнером честно, от души. Предложите, например, что вы начнете писать любовные письма друг другу, обниматься доброе утро или то, что отныне два вечера в месяц только для вас. Вы можете пойти в кино, посидеть в уютном кафе или устроить приятный вечер при свечах. Уделив больше внимания самому себе, вы сможете освежить свои чувства и приблизиться друг к другу.
Важно!
— Каждый день повторяйте: «Мы добьемся успеха». «Мы улучшим наши отношения». Это действительно усиливает мотивацию.
— Когда ситуация лучше, не ходите на лаврах. Помните, любовь нужно постоянно культивировать!
Каковы ваши самые важные цели:
карьера
любовь
здоровье
путешествие
3 Цель: я сделаю все, чтобы попасть на работу
Коллеги получают рейз, они делают карьеру, и в течение многих лет я был в том же положении. Да, я пытался заработать поощрение. Тем не менее, у меня хватило энтузиазма в течение месяца — Grażyna R.
Психолог советует: Вы хотите участвовать в гонке на работе с другими? Планируйте подробно, что вам нужно сделать, чтобы подняться на вершину. Лучше отправить эту задачу в подпункты. Вы можете отметить, например: «Я приступлю к соблюдению сроков, я возьму новую компьютерную программу, я расскажу о более сложных заданиях». Тогда вы не только получите хороший план действий. Ваша главная цель займет реальные формы, поэтому вам не будет так легко обескураживать.
Важно!
— Не хватайте сразу несколько сорок за хвост. Не обещайте себе, например, что в этом году вы также возьмете дополнительные обязанности дома. Одной серьезной проблемы достаточно.
— Оцените свои небольшие достижения, например, похвалите босса за активность на собрании. Это даст вам крылья, и вы пойдете вперед, как буря.
4 Цель: я позабочусь о своем здоровье больше
Я постоянно устал, сонный, у меня болит голова. Я знаю, я должен бросить курить, ложиться спать раньше и похудеть. Я уже сам это обещал, но … это не сработало — Марта Р.
Психолог советует: Вы решили позаботиться о форме? Сократите ежедневный график, чтобы найти время на полчаса ходьбы или расслабляющую ванну. И даже если бы мир рухнул, спать не позднее полуночи. И если вы хотите бросить курить или потерять лишние килограммы, сделайте это профессионально, под наблюдением врача. Тогда будет легче противостоять различным соблазнам.
Важно!
— Планируйте свои награды. Это может быть, например, новая помада на месяц без сигарет.
— Забудьте об оправданиях вроде: «Одна конфетка не грех». Помните, что это простой способ уничтожить весь план!
5 Цель: я постараюсь жить более экономно
Снежный телевизор или ковер из моего кармана. Причина? Хотя я постоянно настаиваю на том, что я сэкономлю деньги, я не могу удержаться, например, хорошие туфли — Ванда.
Психолог советует: хотите ли вы контролировать расходы? Начните сохранять их и анализировать их через месяц. Определите, какие элементы в домашнем бюджете являются обязательными и из которых вы можете отказаться. Чтобы избежать ненужных покупок, перейдите к поручениям с вычитанием денежных средств за необходимые вещи. Таким образом, вы экономите деньги в конце месяца в банке.
Важно!
— Дайте себе достаточно времени. Вы не можете сэкономить деньги на телевизор через месяц.
— Раз в квартал покупайте что-то просто для удовольствия, как шарф. Жизнь с карандашом
в твоих руках это будет легче.
Анна Лео — Wiśniewska
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
