В суматохе нашей жизни мы часто позволяем себе быть инертными. Однако эта инерция обычно не применяется к прослушиванию сообщений, отправленных нашим телом. И если мы поместим эти знаки в надлежащем порядке — по важности, то знамения, что он пришел время отдыха, они будут очень высокими в списке.
«Я могу это сделать» — мы рассказываем друг другу. Мы чувствуем себя обязанными продвигаться вперед, из любви к окружающим нас людям, из чувства ответственности. Мы делаем это, чтобы быть лучшими людьми (или, по крайней мере, мы так считаем). Мы делаем это, потому что это то, что мы должны делать. Если другие действуют таким образом, то, безусловно, мы должны.
Но если мы не остановим нашу «машину», когда еще есть время, раньше, чем позже, она остановится. Остановка до того, как слишком поздно, не является признаком слабости или трусости, а скорее признаком интеллекта, проявлением самолюбия и чувств для тех, кто полагается на нас и важен для нас.
Как мы узнаем, когда настал момент остановиться? Какие сигналы посылает наш организм, чтобы сказать, что пришло время отдыхать?
Какие признаки указывают на необходимость отдыха?
Когда нам нужен отдых, наше тело обычно дает нам знать. Игнорирование этих сигналов не остановит проблему; это только ухудшит ситуацию. Это, среди прочего, признаки стресса, усталости и разочарования, которые необходимо решать.
Если вы включите «пока ваше тело не сломается», и вы покинете поле битвы вовремя, вы всегда будете терять дуэль так или иначе.
Если вы видите несколько символов ниже, пришло время подумать о перерыве. Пришло время смотреть на действия, приоритеты и реальные потребности, выполняемые каждый день. Чем больше мы видим друг друга в знаках, которые мы описываем ниже, тем более актуальной является потребность в отдыхе.
усталость
1 — Вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно
Усталость, вызванная длительным или интенсивным физическим или психическим напряжением, является нормальной. Что ненормально, это постоянное чувство усталости, изо дня в день, целый день, с того момента, как вы встаете с постели, пока не ложитесь спать. Это доказывает, что у вас есть время отдохнуть.
2 — Вы не можете выдержать целый день без использования стимуляторов
Независимо от того, является ли это кофеин, алкоголь, табак, сахар или какой-либо другой тип стимулятора, обман с ними является лишь временным решением проблемы усталости. В конечном счете, есть хороший шанс, что ситуация только ухудшится. Вот почему нам постоянно нужно все больше стимуляторов для достижения такого же эффекта.
3 — У вас трудности с концентрацией внимания
Независимо от того, связано ли это с усталостью или по какой-то другой причине, одним из ранних симптомов, которые нам нужно отдохнуть, является невозможность сосредоточиться на выполнении задач. Возвращаясь к мечтам, делая много вещей сразу или откладывая себя от выполнения чего-то, может означать, что наши энергетические ресурсы становятся все меньше.
Профессиональная жизнь
4 — Вы работаете все больше и больше
Более длительные рабочие часы не обязательно означают, что вы делаете больше. Мы становимся менее производительными из-за усталости и концентрации внимания. В результате мы чувствуем, что нам нужно работать больше часов, чтобы компенсировать снижение производительности. Однако это неправильное мышление — это означает, что мы будем еще более усталыми, чем мы были в начале.
5 — Вы все еще думаете о работе
Забавно, что даже когда вы знаете, что страдаете от усталости и чрезмерного напряжения, вы понимаете, что вам нужен перерыв, вы все равно не можете перестать думать о работе. Когда вы наконец можете отдохнуть, вы чувствуете себя виноватым! Даже если вам не нужно делать какую-либо работу, вы все равно это сделаете, даже если вы просто подумаете об этом.
6 — У тебя всегда плохое настроение
Усталость обычно ставит нас в плохое настроение. Но когда истощение достигает своих пределов, и ваше тело должно отдыхать, жалобы становятся хроническими. Если вы становитесь циничным, неприятным или грубым из-за этого, то это явный признак того, что вы должны замедляться.
Здоровье и память
7 — У вас проблемы с запоминанием информации
Усталость и стресс могут затруднить запоминание простейшей информации. Например, забывайте о таких вещах, как просто, когда вы кладете ключи или не забываете добавлять основной ингредиент во время приготовления. Также как потеря, вызванная необходимостью заниматься повседневными делами и менять место для самых необходимых вещей. Все это означает, что вам, вероятно, нужен перерыв. Вы должны перезапустить свой ум.
8 — Ваше здоровье ухудшается
Постоянная усталость и стресс влияют на иммунную систему. Ваше здоровье находится под угрозой, и вы становитесь более восприимчивым к простуде и гриппу. Вы также можете ощущать потерю или увеличение веса, а также частые головные боли или мигрени. Ваш сердечный ритм также может увеличиться, что может означать повышенный риск сердечных заболеваний.
9 — Вы делаете все больше ошибок
Все делают ошибки, и в этом нет ничего плохого. Однако, когда ошибки делаются слишком часто, особенно если они глупы, пришло время волноваться. То, что было просто смешной ошибкой в начале, может стать чем-то более серьезным в будущем.
Время отдыха — остановитесь и подумайте об этом
Когда мы говорим о перерыве, обычно нам нужно отдыхать физически и умственно. Мы должны очистить наши умы и освободить их. Избавьтесь от стресса и позвольте нашему организму восстановить свою форму и выздороветь. Но мы должны также останавливаться и размышлять, переосмысливать нашу ситуацию и анализировать, что мы делаем и что с нами происходит.
Этот вихрь жизни, в котором мы запутались, не всегда позволяет нам ясно мыслить. Легко увлечься и просто следить за тем, как мы себя зарекомендовали. Однако в конечном итоге нам придется заплатить за это большую цену — обычно это будет длительный принудительный перерыв, вызванный этой болезнью. Это действительно стоит?
Остановитесь, расслабьтесь и подумайте о том, что вы хотите делать, почему вы это делаете и направляетесь ли вы к тому, чего хотите достичь. Время отдыха — это не время.
