Психофизиологические расстройства: какие эмоции влияют на ваше тело. Когда вы боитесь, вы испытываете абдоминальные и головные боли? Или, может быть, у вас спазмы? Что происходит, когда вы злитесь? Легко видеть, что эмоции тесно связаны с вашей физической болью.
Вы уже знаете немного о том, что такое психофизиологические расстройства: физические заболевания, которые имеют свое происхождение (или развиваются на их основе) в психологических факторах. Узнайте, насколько важно управлять эмоциями для вашего тела!
«Из девяностых болезней пятьдесят человек вызваны виной, а сорок без сознания»
-Паоло Мантегаза-
Почему эмоции влияют на психофизиологические расстройства?
Эмоции проявляются через систему тройного ответа: когнитивную, физиологическую и моторную. Когнитивная система относится к мыслям, которые появляются в нашей голове, когда мы испытываем разные эмоции.
Например, когда в нас возникает гнев, такие мысли, как «Они пытаются меня расстроить», «Я не могу поверить, что они делают это для меня» и т. Д. Этот внутренний дискурс совершенно другой, когда мы грусти.
Во-вторых, моторная система — это набор поведений, в которых мы участвуем в эмоциях, которые мы чувствуем. Когда мы боимся, мы пытаемся скрыться или убежать. Конечно, поведение будет другим, если мы будем счастливы.
Наконец, физиологическая система состоит из ощущений, которые происходят в вашем теле. Физиологически говоря, есть эмоции, которые активируют нас в определенной степени, так же как и другие, которые в некотором смысле дезактивируют нас.
Например, беспокойство — это эмоция, которая физиологически активируется в большей степени, увеличивает частоту сердечных сокращений и вызывает более быстрое дыхание.
Как тревога и гнев влияют на психофизиологические расстройства?
Существует много психофизиологических расстройств. Они могут быть:
- сердечно-сосудистая (гипертония)
- Респираторная (бронхиальная астма)
- эндокринная (диабет)
- желудочно-кишечные (язвенная болезнь)
- дерматологические (крапивница)
- иммунологический
- хроническая боль (ревматоидный артрит)
Это всего лишь несколько примеров. Ваша физиология и эмоции очень тесно связаны друг с другом. Это особенно верно в случае тревоги и гнева.
«По сравнению с болезнями, вызванными нищете, грустью, мучениями и социальными бедствиями наций, микроорганизмами, как причинами болезней, являются плохие родственники»
-Ramón Carrillo-
И тревога, и гнев приводят к высокому уровню физиологической активации. Напряжение мышц, гипервентиляция и увеличение частоты сердечных сокращений являются лишь некоторыми из их физиологических симптомов.
В начале наше тело реагирует таким образом, чтобы лучше справляться с опасностью, которую эти эмоции вызывают в предположении. Следовательно, это не по своей сути «плохая» активация.
Проблема возникает, когда мы чувствуем эти эмоции очень интенсивно, очень часто или в течение длительного времени. В этом случае наше тело остается в состоянии напряжения, независимо от того, как мы реагируем на «опасность». Если в нормальной ситуации напряжение должно исчезнуть, когда начнется реакция.
Но поскольку этого не происходит, наши органы перегружены работой и начинают действовать по-разному.
Как физические симптомы влияют на этот процесс?
Все, о чем мы говорили до сих пор, приводит нас к одному выводу: управление нашими негативными эмоциями зависит от как мы воспринимаем и интерпретируем разные ситуации.
Если мы найдем адаптивные (здоровые) решения, мы сможем остановить наше тело от активации этих симптомов и тем самым снизить риск психофизиологических расстройств.
То же самое происходит в случае физических заболеваний. Существует несколько адаптивных решений: пациент может убедиться, что болезнь несерьезна; знаю, что он серьезен, но он хочет сражаться, потому что он убежден, что всегда есть надежда; или он знает, что он серьезен, но решает ничего не делать и использовать жизнь.
«Болезнь, которая неожиданно появляется, более опасна»
-Séneca-
Если вы выберете один из этих трех вариантов, вы предотвратите запуск психофизиологические расстройства через страх и гнев. Это может быть нелегко, но с помощью хорошего психолога это возможно.
Изображения предоставлены Дэвидом Коэном, Бенджамином Комбсом и Миледи Вигеровой.
