Когда вы хотите полностью исполнить свои обязанности, вы платите значительную цену. Тот факт, что вы закончили, семья в порядке, и ваш дом похож на картину. Только … ты чувствуешь себя счастливым? Заметьте, вы всегда напряжены, устали, у вас нет времени ни на что. Вы постоянно жалуетесь, что все в вашем уме. К счастью, никогда не поздно изменить!
Вот самые большие проблемы типичного перфекциониста. Внимательно прочитайте три описания ниже и попытайтесь распознать себя в них. Вы обнаружите, что можете жить по-другому. И это действительно того стоит!
Модельный сотрудник
Ты все еще пытаешься доказать, что ты лучший. Вы хотите сиять в офисе с примером. К сожалению, вы теряете много времени и энергии для совершенно ненужных деталей. Прежде чем вы начнете работать, полдня вы организуете свой стол, потому что вам нравится, когда все на месте. Даже в простейшем отчете вы проверяете каждый элемент сто раз, чтобы избежать какой-либо ошибки. Вы убеждены, что только вы можете удовлетворить требования босса. Таким образом, вы берете верхние обязанности и … вы постоянно преследуете крайние сроки. Результат? Заработанные локтями, вы живете под постоянным стрессом, и супервайзер смотрит на вас криво.
Как выйти из ловушки?
— Установите минимальный потолок, ниже которого вы не сможете спуститься в своей работе. Например: «Один раз
Я убираю стол в течение недели, чтобы избежать полного беспорядка в газетах ». «Прежде чем я отчитаюсь перед боссом, я прочитаю его дважды, и все.» Вы избежите стрессового давления времени, и робот будет работать намного эффективнее.
— Спросите у себя только столько, сколько сможете на самом деле. Не сообщайте о других ответственных задачах, когда на вашем столе складывается куча нерешенных вопросов. В противном случае задолженность увеличится, и ваши котировки на работе начнут падать.
— Прекратите рассчитывать только на себя. Доверяйте своим коллегам. Коллега кое-что улучшил в документе? Не обсуждайте это дело часами. Вы лучше отдохнете, например, съешьте еду в покое. Расслабленный, вы будете работать более эффективно.
Идеальная мать и жена
Дома вы очищаете, надуваете, сметаете всю пыльцу с ковра. Вы хотите, чтобы все сияло чисто. У дочери-подростка всегда есть завтрак, приготовленный для школы, а ее муж — отлично гладил рубашки. Конечно, вы хотели бы отдохнуть некоторое время, но раковина, полная грязных блюд, не позволит вам расслабиться. Вы не можете сосредоточиться на чтении газеты, когда обувь не стоит на месте, а пыль снова появляется на экране телевизора. Более того, вы навязываете свои высокие стандарты членам семьи. Вы выговариваете своего мужа, потому что он не ввернул трубку с пастой, а младший ребенок бросил все блоки из коробки. Результат? Дети долго улыбаются, и ее муж спрашивает: «Почему вы постоянно жалуетесь?
Как выйти из ловушки?
— Опустите планку немного. Не волнуйтесь, семья не будет голодать, если вы не готовите обед. Уборка может занять несколько дней, и муж должен позаботиться о своей одежде. Кроме того, корона подростка не упадет, когда она готовит собственные бутерброды. Вы избавитесь от своих обязанностей, и вы будете более радостны.
— WВместе со своим мужем и детьми подумайте о том, как разделить домашнюю работу. Может быть, партнер позаботится о покупках, и дети помогут вам почистить? Помните, вы незаменимы, позвольте мне помочь вам. Даже если хлеб, доставленный вашим мужем, будет немного затхлым, и вы найдете уродливые пятна на бокалах — не сжимайте. Цените усилия семьи и наслаждайтесь тем фактом, что у вас есть время, чтобы обойти вокруг.
— Заказывайте полчаса в течение дня для себя. Отбросьте все классы. Вздремните, возьмите ароматную ванну, посмотрите свою любимую серию или устройте парикмахер. У вас есть абсолютное право на это!
Прекрасная красота
Объективно, ваш макияж и прическа всегда идеальны. Как одежда и аксессуары. Однако вы никогда не будете выглядеть достаточно хорошо в своих собственных глазах. Вы смотрите в зеркало и сразу же получаете целую епитку недостатков: слишком густой, слишком бледный, блузка плохая, обувь не вписывается в кошелек … Для этого вы постоянно сравниваете себя со стилизованными звездами из мира моды. Вы восхищаетесь их безупречным цветом лица, тщательно убранными волосами, стройными фигурами. — Как они могут позаботиться о себе — вы думаете с завистью. — Я должен стараться сильнее — вы критикуете себя. И вместо того, чтобы, например, насладиться вкусными блюдами, вы мучаете себя очередной голодовкой. Или вы выходите из постели с бледным рассветом, чтобы положить маску на лицо перед работой или приручить свои волосы непослушными пряди волос. В результате вы утомляетесь вечером, и у вас даже нет возможности общаться с вашим мужем.
Как выйти из ловушки?
— Назначьте встречу с вами, чтобы вы смотрели на себя с лучшим взглядом с сегодняшнего дня. Вы не ищете пятна на своем изображении, вы видите только преимущества, такие как сияющая улыбка или блестящие волосы.
— Не сравнивайте себя с тощими моделями, которые всегда выглядят точно так же, как игла. Эти изученные фотографии из красочных журналов не имеют ничего общего с реальной жизнью. Оглянитесь вокруг, большинство женщин не выглядят так! И очень хорошо, потому что мужчины вообще любят дам
слегка округлый, что придает естественность.
— В списке ежедневных лечебных процедур перетащите только те, которые вам доставляют удовольствие. Мир не рухнет, когда вы начнете работать с грубой стрижкой. Ваше внешность и благополучие выиграют от этого, потому что вы будете спать дольше.
Анна Лео-Wiśniewska
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
