В каждом из этих случаев те же процессы происходят в теле биохимический. И боль, и самая высокая радость способны вызывать стресс. Решающим значением является не столько физический стимул, сколько гораздо большее отношение, с которым мы его принимаем. Селье сделал открытие, что человеческое тело имеет общую систему защиты. При высокой нагрузке тело начинает стремиться к равновесию, развивается, по словам Сели, так называемого. адаптивная энергия. В результате его производства организм настраивается на новый вызов и способен вернуться в равновесное состояние без энергии внешнего происхождения (например, пищи).
Стресс вызван не только различными умственными, но и физическими, напряжениями. Стрессом может быть, например, тепло, холод, повышенное физическое усилие, потеря крови и даже переедание. Если нагрузка В то же время психологическая нагрузка настолько распространена одновременно, запасы тела быстро потребляются — это отражается не только на поведении, но и на внешнем облике человека.
См. Также: Что такое стресс?
Разделы и
Это стресс вредный во всех случаях? Селье определил два типа стресса в своих исследованиях — бедствие и эвстра.
• В качестве бедствия он описал вредный, разрушительный тип стресса. Это стресс, который лишает нас энергии.
• Eustress (от греческого eu — good) называется стрессом, который дает нам энергию, строит нас и заставляет нас приложить больше усилий и столкнуться с новыми проблемами.
Остерегайтесь рассматривать стресс как показатель социального статуса и профессионального успеха. Не воспринимайте расслабление, мир и радость, как роскошь, потому что одно несомненно: смысл жизни — это не постоянное равновесие на грани умственной и физической выносливости. Сильный стресс не является синонимом высокой эффективности. Это означает, что вы не можете получить баланс в своей жизни, и вы контролируемый человек — тот, кто не может решить о себе.
Мы рекомендуем: как возникает стресс
Преодоление бедствия
Единственный способ защитить себя от идентификация его причины и все, чтобы предотвратить это. Только вы можете определить, что такое стресс означает для вас. Когда вы постоянно напрягаетесь, расстраиваетесь и раздражаетесь, вы беспокоитесь о своих проблемах со здоровьем, тогда как можно скорее вы должны найти причины для плохого самочувствия и лечения своего стресса.
Стресс — это реакция тела на различные нагрузки:
• Внесите изменения в свою жизнь. Развивается только тот, кто меняется.
• Стресс не означает, что вы находитесь в серьезном положении и трудолюбивы. Это гораздо больше свидетельствует о том, что вы не можете получить баланс в своей жизни.
• Помните разницу между людьми, которые лишают вас энергии, и эвстрадой, которая дает вам крылья для преодоления новых проблем.
Антоний Федриготти, выдержка из книги: «30 минут обучения для преодоления стресса», издательство KOS
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
