Красный фломастер в борьбе за мотивацию
Чтобы лучше проиллюстрировать эту проблему, достаточно записать действия, которые должны быть выполнены в течение среднего дня, и отметить красным маркером те, на которые вы не хотите делать. Речь идет не об устранении тех действий, которые мы не хотим делать. Таким образом, мы часто бывали грязными, голодными и работа мы потеряем за короткое время. Дело в том, однако, изменить отношение к выполнению этих действий. Давайте рассмотрим пример ситуации: po работа Мне нужно делать покупки. Возникает вопрос, действительно ли я вынужден. Мне никто не говорит. Что произойдет, когда я этого не сделаю. Не будет продуктов для приготовления обеда, ужина, я не смогу выпить кофе (что мне очень нравится). Если семья не обедает, они будут голодны и злы, они будут задерживаться и т. Д.
Отношение — источник стресса
Поэтому стоит еще раз рассмотреть ответ на этот вопрос. Потому что на самом деле, возможно, мне нужно делать эти покупки. Затем приготовите вкусный ужин, семья будет счастлива, дети будут наслаждаться сладостью, женой / мужем вашего любимого чая. И все же я забочусь о хороших отношениях и счастье моих родственников. Позитивное отношение не диктует обязанности, не устанавливает запреты и заказы, а показывает выгоды, которые вытекают из выполнения заданной задачи. Покупки не будут проблемой, если мы рассмотрим ее как средство достижения других целей. Не сама работа стресс, но отношение к нему. Чтобы изменить отношение, нужно понять, что происходит в уме, и научиться его слушать.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
