Fotolia
Между одиночеством и поиском близости
Мы живем быстро, мы много работаем, мы живем далеко от семейного дома и наших родственников; все чаще мы выбираем одиночество, чаще мы решаем развестись или жить в одиночку. Гораздо легче достичь стимуляторов и «наполнителей» внутренней пустоты, таких как чрезмерная еда или серфинг в Интернете, шопинг, алкоголь.
Тем не менее, мы — существа, созданные для того, чтобы жить в стаде, имея основные потребности: любовь, близость, заботу, принятие, принадлежность, поддержку и безопасность. У нас также есть повседневные дела и вопросов, с которыми мы редко обращаемся за помощью к профессионалам: психологу, психотерапевту, кушетке, священнику.
эти достижение помощи, особенно в польской действительности, это связано со страхом стигматизации («что люди будут думать обо мне!»), страх суждения («они, вероятно, подумают, что я слабый, беспомощный!»), сломайте себе картину («Я всегда делал сам»).
Между профессиональной психологической помощью и пребыванием наедине с вашими проблемами вы можете найти поддержку в группы взаимопомощи.
Что такое группа поддержки?
Группа поддержки состоит из разных людей, которые имеют общую проблему или группу проблем, например, общий знаменатель.
Предположение о такой группе — это взаимная эмоциональная поддержка, помощь в преодолении и решении проблем.
Во время групповых встреч, в атмосфере уважения и взаимопомощи, эмпатического слушания и понимания участники делятся своими заботами и страхами. Также важно прислушиваться к методам решение проблемы другими, но также предоставляет полезную информацию, обмен знаниями или материалами для чтения.
Группа может быть основана профессиональным (психолог, психотерапевт, психиатр) или назначается лицом, затронутым проблемой, например, зависимым (трезвенник/ a) или выйти из проблемы.
Группа закрыта или открыта?
Часто в предложениях групп поддержки мы можем найти информацию, которая группа имеет характер открытый или закрыто. Что это значит?
- Закрытая группа поддержки — состав и количество участников не изменяется от начала и до конца его продолжительности. Как правило, график и назначение встреч, частоты и даты окончания задаются заранее. Новые участники не могут присоединиться к группе. Такая группа характеризуется большей сплоченностью, чувством безопасности и открытости участников. Проводимые профессионалами позволяют «глубже» решать проблемы.
- Открыть группу поддержки он отличается главным образом тем, что во время встреч к нему могут присоединиться новые люди. Обычно те, кто уже участвует в встречах, внедряют новичков. Преимуществом этой формы является способность наблюдать способы преодоления трудностей и в то же время изучать и добавлять надежду на разных этапах борьбы с проблемой. График встреч и продолжительности также фиксируется (например, один раз в неделю или месяц в течение 1,5 часов).
Общие принципы групп поддержки
Важно, чтобы независимо от формы группы, она должна применяться контракт для всех участников (повторяется каждый раз, когда присоединяется новый человек). Это может быть в письменной или устной форме.
Например: принцип конфиденциальности, неосмысленности, некритики, не прерывания заявлений, обеспечения обратной связи в интересах человека, с которым мы говорим, и т. Д.
Увеличение контракта чувство безопасности и большей открытости.
Группы самопомощи они могут накапливаться вокруг каждой проблемы (например, зависимости, болезни своих и близких, горе, потери, расставания, безработицы) и даже защиты некоторых идей или прав (например, одиноких отцов или матерей). Они также могут быть виртуальными группами поддержки.
Важно цель: предоставление эмоциональной поддержки, помощи, а также восстановление веры, построение чувства сообщества («Я знаю, как вы себя чувствуете сейчас, у меня было то же самое») и восстановление надежды («Если она справится с этим, я добьюсь успеха»).
Часто участие в группе поддержки — это начало новые отношения, и даже дружбу вне группы. Участники обменяются телефонами, контактируют в кризисных ситуациях, помогают друг другу в повседневных делах, встречаются в кафе, в кинотеатре …
Группа поддержки это может быть шанс получить помощь для каждого из нас, а также начало нового пути.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
