С наступлением осени грусть и депрессия часто ошеломляют. Дни очень короткие и холодные, мы получаем все меньше и меньше солнца, и больше дождя. Солнечный свет позволяет регулировать ритм жизни, а осенью эта интенсивность намного ниже, чем летом, поэтому наши биологические часы дисрегулируются.
Слово «грустно» по-английски означает печаль. Тем не менее, это также аббревиатура названия расстройства, которое страдает все больше и больше людей, а именно сезонного аффективного расстройства — сезонного аффективного расстройства, которое в обычном смысле известно как сезонная депрессия.
Сезонная депрессия обычно возникает в позднюю осень и зиму, причем симптомы обычно исчезают весной или летом. Это расстройство в четыре раза чаще бывает женщиной, чем мужчиной, и обычно имеет повторяющийся характер, т. Е. Повторяется каждый год с приходом осени или зимы.
Среди симптомов мы можем различать
- снижение активности
- чувство печали
- слабость сексуального желания
- нежелание работать и функционировать в обществе
- чрезмерная раздражительность
- чувство усталости
- повышенная сонливость и в то же время проблемы со сном или отсутствие сна
- повышенное желание потреблять углеводы
- суицидальные мысли — в очень крайних случаях
Исследования показывают, что снижение активности и депрессии тесно связано с количеством солнечного света и температуры. Осенью и зимой дни очень короткие, а температура низкая, что в определенной степени влияет на ухудшение нашего благополучия.
Наиболее часто используемым лечением этого заболевания является светотерапия (фототерапия). Он включает обработку белого света, используя специальные лампы для фото или цветной терапии. Также рекомендуется ездить в теплые страны в зимние месяцы, реже депрессивные препараты.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
