У вас уже есть основы. Необходимые слова — радость, любовь, успех — вы освоили. И практика? Ложь! Слова не объединяются в предложениях. Вы не можете сказать о себе: «Я доволен». Что стоит на пути к счастью? Вы одни — ваши ожидания, страхи. Пришло время разобраться с ними!
Ребята легче? Иногда вы считаете, что для счастья нужен только удобный диван и газета. Конечно, это большое преувеличение. Но в этом что-то есть. Мужчины могут наслаждаться мелочами. Они совершенствовали искусство позитивного мышления до совершенства. Беззаботный, как дети, исходит из предположения, что это будет как-то. «Они такие недальновидные», — судите сами, но в своем сердце вы завидуете им. Это не так просто для вас. Путь к счастью человека равен и хорошо обозначен, ваш — скорее, как трек с препятствиями. Счастлив, ты только хочешь. Но перед лицом трудностей вы теряете почву. Хороший юмор исчезает. Вы начинаете создавать черные сценарии. Ваша проблема? Вы умножаете препятствия на своем пути к счастью! «Я не могу этого сделать, я не могу, я боюсь», — перечислите. С таким отношением трудно смотреть в мир с оптимизмом. Вот курс, который покажет вам свои ошибки (и вы их много пожертвуете, как любой студент). Это курс оптимизма и умного планирования. Потому что счастье — это не результат случайности — это состояние ума, которое достигается посредством систематической работы. Вы не верите? Вам не нужно — проверить это!
Урок 1
Прошлое, настоящее и настоящее время
«Мы поссорились вчера»; «Теперь солнце сияет»; «Послезавтра я сдам экзамен» — три предложения, три простых раза. Это было, есть, будет. Баналь — не путать. И все же! Для вас прошлое и будущее время все еще смешиваются с настоящим. Вместо того, чтобы наслаждаться моментом, вы задаетесь вопросом о причинах старого аргумента или беспокоиться о поставках. Есть советы по этому поводу!
Типичная ошибка:
Ты все еще оглядываешься назад.
Неудача? Вы не забудете о ней быстро. Вы анализируете, вы разделяете волосы на четыре. Вы думаете, что поймете, что пошло не так. Между тем, чтобы учиться на своих собственных ошибках, нам все еще приходится сталкиваться с новыми проблемами. Просто запоминание ошибок ничего не меняет. Ну, может быть, это не позволяет вам наслаждаться моментом.
A. Молитесь за ошибки. У перфекционистов в гору. Вы это хорошо знаете. В конце концов, вы не можете быть здорово во всем, что вы делаете. И хотя вы долго прощаете других, вы по-прежнему критикуете себя. Оцените себя тем же измерением, что и другие! Реально, не просто сырым. Позвольте мне иногда получить льготный тариф — что-то не выходит? Трудно, вы пробовали.
B. Принесите воспоминания. Психологи говорят, что у нас есть склонность воспринимать только негативные воспоминания. Мы забываем о том, чего нам удалось добиться в жизни, о небольших успехах, о моментах радости. Чем чаще вы будете наслаждаться хорошими воспоминаниями, тем легче будет верить в себя. В момент сомнений спросите себя: «Неужели я пропустил что-нибудь в своей жизни?». Вам придется это отрицать! Помните, что вызвало улыбку на вашем лице. Мы будем держать пари, что он снова появится на нем.
C. Закройте свои собственные недостатки. Вы остановили свою диету, прежде чем начать ее навсегда? Вместо того, чтобы забыть о недостатке силы воли, насладитесь куском пирога. Если вы едите его, съешьте его со вкусом. Вы потратили целое состояние на высоких каблуках? Встаньте в них перед зеркалом и опустите глаза. У вас есть ноги на небесах в этих ботинках! Поощряйте себя иногда. Жизнь — это не просто запреты!
Типичная ошибка:
Вы беспокоитесь о запасе.
Когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы только думаете о том, что может пойти не так. При расчете возможных препятствий вы являетесь чемпионом. При расчете препятствий, вряд ли, более того, тоже. За неделю до даты вы уже видите, что совершили ошибку, заблуждаясь. Перед экзаменом вы приходите только к тем вопросам, о которых вы не знаете ответа. И как это связано с реальностью? Очень часто ничего! Потому что, когда дело доходит до этого, вы не слишком плохи.
A. Задайте реалистичные цели. Вы мечтаете о карьере? Отлично! Но не стесняйтесь думать, какие слова вы поблагодарите за звание «Менеджера года». Если вы измеряете слишком высокое значение, в следующий момент вы начнете вычислять трудности, которые могут возникнуть. Преувеличенные требования друг к другу — это простое путешествие к слепоте. Задайте себе настоящую цель. Бакалавр через три года продвигает старшего специалиста на двоих. Будьте терпеливы. Если вы сеете, вы будете собирать урожай. Однако это требует времени.
B. Вернитесь к гардеробу со снами. Не цепляйтесь за один план в жизни. Потому что, если вы потерпите неудачу, вы ушли. В конце концов, у вас есть целый список мечтаний. Подумайте о тех, которые находятся в пределах досягаемости. Чем больше «планов экстренной помощи» у вас в жизни, тем легче будет смотреть на вас оптимистично.
C. Научитесь снимать стресс. Досягаемость для проверенных методов. Мы описываем их для вас каждый месяц. Движение, свежий воздух, регулярный сон, релаксационные методы — это работает! Зачем изобретать пыль, когда кто-то уже сделал это для нас. Давайте посмотрим на типичную женскую тревогу — это против нежелательной беременности. Без гарантированной защиты гарантированный стресс — месяц в месяц. Полностью ненужно! Взгляните на рамку выше, и вы найдете решение!
D. Не откладывайте ничего на потом. Я повторю английские слова, я брошу курить — многие из нас делали такие обещания десятки раз. В понедельник обычно был понедельник … через неделю. И это обескураживает. Вместо планирования революций, принесите небольшие изменения в жизнь! Но сразу!
Урок два
местоимения
Я, ты, мой, наш — эти короткие слова для нашего благополучия действительно имеют колоссальный смысл. Стоит повторить их. Потому что многие из нас сталкиваются с большими трудностями.
Типичная ошибка:
Вы обвиняете себя в эгоизме.
У вас есть раскаяние каждый раз, когда вы делаете что-то только для собственного удовольствия? Т.к. Помните — только когда вы будете счастливы, вы сможете сделать других счастливыми. Потому что счастье заразительно.
A. Дайте себе немного здорового эгоизма. Дай мне, но и прояви мужество. Примите комплименты. Спасибо за похвалу. О, научитесь подчеркивать свои сильные и умения. Вы заслуживаете признания, также в ваших собственных глазах.
B. Сделайте приоритет слова «мы». Любовь — вы знаете, что без нее счастье не может быть сказано. Так наслаждайтесь, что вы любите, и вас любят. Не разделяйте свой мир с «его» и «вашим». Успехи вашего партнера — ваши успехи. Его достижения не были бы возможны без вашей поддержки. Вы имеете полное право гордиться ими.
Урок три
императив
Обычно мы заказываем … себя. Результат? Мы действуем под принуждением, а не убеждением.
Типичная ошибка:
Вы делаете что-то «насильственно».
Вы признаете, что у вас нет другого выбора — вы должны это сделать уже. Вы скрутите зубы и делайте то, что подходит вам. Иногда совершенно без необходимости!
О. У вас есть свободная воля! Мы не будем убеждать вас, что всегда есть альтернатива. Это почти всегда! Если друг вам не помог — обратите внимание на кого-то другого. У вас есть выбор в жизни. Воспользуйтесь этим!
B. Не концентрируйтесь на цели, а на пути к ней. «Вы должны быть счастливы» — мы приказываем друг другу, когда все остальное терпит неудачу. Между тем, цель важнее цели. Главное, чтобы вы наконец присоединились к ней.
Урок четыре
отказ
«Нет» — это слово является ключом к счастью. Можете ли вы отказаться? Не согласны с нынешним мнением? Выразите свое мнение? Женщинам трудно. Если вы считаете, что подчинение — это шаг на пути к лучшей жизни, вы ошибаетесь.
Типичная ошибка:
Вы готовы совершить самые большие жертвы.
Женщины, как это: с лихорадкой на 40 градусов, они все еще могут ходить на работу, забирать детей из школы, вакуумировать квартиру и готовить обед из двух блюд. Зависть? Наоборот! Рано или поздно наша склонность жертвовать больно больно. Мы начинаем чувствовать себя завышенными, используемыми, недооцененными. И мы все меньше и меньше улыбаемся!
A. Научитесь говорить «нет». Немного уверенности помогает в жизни. Реалистично оценивайте свои варианты. Если после тяжелого дня у вас нет сил сопровождать своего мужа во время шопинга, расскажите ему об этом! Когда босс ставит свои обязанности, позаботьтесь, потому что он достанет его в кровь! Не обвиняйте себя за то, что вы не все делаете — лучше делать меньше, но охотно.
B. Имейте время только для себя. Семья, босс, друзья — все еще что-то хотят от вас? Помните, что один из ваших клиентов — ваше собственное тело. Иногда вам просто приходится отказывать другим в заботе о себе. Ароматическая ванна, посещение массажиста, теплая, здоровая еда — вы должны найти время для этого. Это позволит вам заряжать батареи.
Типичная ошибка:
Вы подчиняетесь святому миру.
Вы знаете, что вы правы, что ваше решение принесет лучшие результаты. И все же вы сдаетесь. Просто не усугублять конфликт.
A. Не принимайте решения против себя. Не сдавайтесь слишком легко — это убирает уверенность. Покажите, что вы можете защитить свои права. Супервайзер, партнер, семья. Имейте мужество, чтобы выразить противоположное мнение. Для тех, кто знает, чего они хотят, легче жить.
B. Имейте свои собственные правила. Давление окружающей среды может быть чрезвычайно сильным. Кто не откажется? Тот, кто заранее разработает свой собственный кодекс поведения. Тот, от которого он не принимает уступки. Создайте его в соответствии с вашей собственной чувствительностью и совестью. Просто запомните одну вещь — придерживаться ее.
Урок пять
сравнения
Конструкции «а также» и «лучше, чем» представляют собой довольно сложную задачу для многих наших студентов. Как будто они не сравнивались, они всегда выпадают хуже других.
Типичная ошибка:
Чаще всего вы ставите себя в заблуждение.
Вы падаете бледными во время собеседования, во время встречи с друзьями, в спортзале … По крайней мере, в вашем собственном уме. Вы думаете, что другие делают лучше. У них есть более интересные идеи, больше ударов, более сильные нервы, лучшее состояние … Вы не можете себе представить, что вы можете их сопоставить!
A. Не священные горшки. Помните, что каждый оценивает себя строго. У большинства из нас нет уверенности в себе. У нас создается впечатление, что другие только замечают наши недостатки. Между тем, у других есть гораздо более лестное мнение о нас, чем мы.
B. Боритесь с завистью. Всегда будет кто-то умнее, богаче или красивее вас. Однако, если вы будете завидовать другим своим ценностям, вы только подрываете свою веру в свои собственные способности. Старайтесь наслаждаться чужим счастьем. Учитесь побеждать и проигрывать. И счастье не пропустит вас!
Каролина Вебер / Вита
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
