Салаты по-прежнему являются незаменимым источником витаминов. Бомба разнообразия вкусов, а также питательные вещества, которые являются уникальными для нашего здоровья. Нет сомнений в том, что мы по-прежнему пьем салаты в слишком малых количествах. Их прием необходим для правильного функционирования нашего тела. Это витаминная бомбу. Ничто не может заменить их, никаких пищевых добавок и любых других препаратов.
Широкий ассортимент салатов
Существует множество рецептов салатов и салатов. Даже если мы ставим себе цель поедать другой салат каждый день в течение 365 дней в году, у нас все еще будут положения на следующий год. Почему это происходит? Разнообразие овощей может дать нам головную боль. Их так много — и мы по-прежнему есть только проверенные, которые уже были зафиксированы в нашем рационе. Мы настоятельно рекомендуем вам открывать новые разновидности овощей, а также помнить тех, кто забыт и несправедливо отвергнут, таких как
капуста, пастернак и т. д. Также стоит иметь в виду также чечевицу, бобовые — как горох и бобы, и прежде всего
нут, которые можно приготовить бесконечно многими способами. Мы рекомендуем комбинировать ароматы различных овощей и добавок, такие как приготовление некалорийных соусов из различных масел. В большинстве домов господствует только один тип масла — в основном подсолнечник. И как насчет всего их разнообразия, то есть льняного масла, оливкового масла, кунжутного масла, рисового масла или масла из тыквенного семени?
Кокосовое масло также является интересным ингредиентом, который можно добавить в салаты и многие другие блюда.
Салат-латук у основания салата
Основным и основным ингредиентом салатов является, конечно же, салат. К счастью, нам не нужно сосредотачиваться только на одном из его вариантов. Выбор будет салатом айсберга, салатом из баранины, салатом ягненка и многими другими. Основой нашего салата может быть также шпинат. Сегодня вы можете купить эти продукты в готовой и даже промытой форме. Поэтому нет трудностей в их подготовке, это также не требует много времени. Достаточно открыть сумку и вылить целое в блюдо. Следующий шаг — разрезать все другие овощи, которые просто попадают в наши умы. Сезон с маслом и небольшим уксусом, щепоткой соли, перцем и готов! Подготовка такого салата, который может быть дополнением к любому блюду, занимает всего лишь один момент и является источником большого количества питательных веществ и витаминов! Помните, что сам салат имеет волокно, йод и множество ингредиентов. Салат поддерживает правильное функционирование коронарной системы, снижает уровень холестерина и предотвращает атеросклероз. Разве это недостаточно для увеличения суточной дозы салата в нашем рационе? Кроме того, он поддерживает потерю веса, потому что содержание калорий в 100 граммах очень мало — 15 ккал.
Идеи для весенних салатов
Салат с курицей и инжиром
Салат с курицей может заменить обед из-за присутствия мяса. Тем не менее, он также станет отличным ужином. На рисунках полно минералов, таких как калий, кальций или магнит. Грудь куриной грудки с соевым соусом и другими специями по вкусу. Затем обжарьте в сковороде с добавлением оливкового масла. Через 15 минут разрезать грудь на полоски, добавить в салат. Смешайте с остальными ингредиентами или сыром фета, разрезайте пополам с инжиром и горсткой орехов кешью. Соус будет представлять собой смесь оливкового масла, лимона и специй. После тщательного смешивания мы получаем большой салат на обед, ужин и даже на ужин!
Тортилла с кукурузным салатом
Салат из салата не только на вкус, но и хорошо выглядит. Это может стать интересной вариацией тортильи или вкусных мексиканских пирожных, съеденных горячим или холодным. Чтобы приготовить тортилью, которую можно использовать в качестве сэндвича на обед или на завтрак, нам понадобятся: красный и желтый перец, сыр, салат ягненка, две чайные ложки натурального йогурта и куча лука и укропа. Сверните тортилью в сковороде с обеих сторон, удалив из лепешки тортилью, нанесите сыр нарезанные полосками, перцем и салатом из баранины. Бросьте торт в конус и подавайте его с соусом из натурального йогурта и специй.
Салат с лососем
Вот идея быстрого салата, богатого омега-3 кислотами из рыбы, а также всей силы питательных веществ, встречающихся в листьях салата. Нам нужно полкило копченого лосося, зеленое
огурец, салат, оливковое масло, куча укропа, а также лимон и специи. Смешайте салат с нарезанными кусочками огурца и кожурой. Налейте весь соус на масло, лимон, укроп и остальные специи. Положите ломтики лосося на салат и готов!
Весенний салат с яйцом
Чтобы приготовить вкусный и легкий, и прежде всего здоровый яичный салат, нам понадобится салат айсберга, четыре вареных яйца, свежие
огурец, немного редис, лук и оливковое масло. Разрежьте овощи на полоски, а яйца — на восьмые. Смешайте все вместе с разорванными кусками салата и приправьте оливковым маслом и солью и перцем по вкусу. Нет ничего проще для завтрака весеннего света!
