Завтрак — самая важная еда дня. Это не означает, однако, что вы должны подталкивать все, что попадает вам в руки. Наоборот. Задача здоровой еды — обеспечить энергией целый день. То же самое относится и к диетическому завтраку. Речь идет не о том, чтобы есть лист салата утром, а утром мечтает о разнообразных деликатесах, но для того, чтобы есть вкусно, без чувства тяжести и раскаяния. Вот 6 уникальных идей для аппетитных, здоровых и … диетических завтраков!
Овсянка для диетического завтрака
Вы не знаете, что готовиться к завтраку?
Овсянка станет захватывающей! Основным преимуществом овсянки является высокое содержание клетчатки, что обеспечивает ощущение полноты в желудке. После такой еды вам не хочется перекусывать, и, кроме того, у вас много энергии. Одним словом, вы можете двигать горы! Более того,
Каша оказывает положительное влияние на кожу и ногти. Есть много способов приготовить еду с этим ингредиентом. С водой, с молоком или с диетическим йогуртом. Обязательно со свежими овечками, тертым яблоком, льняным семенем, щепоткой корицы или имбиря.
Диетические оладьи на завтрак
В сети много рецептов для диетических оладьев. Аппетитный завтрак может быть приготовлен с участием бананов, яблок, кабачков и йогурта. Произвольно выбранный нами рецепт — это пудинг бананов овсяной муки с клубничным пюре, вы признаете, что это звучит сенсационно? Подготовка — детская игра: овсянку следует вылить горячей водой, дать ей набухать, добавить тертый банан, тертую лимонную кожуру, лимонный сок, яйца и ваниль. Мы объединяем упомянутые ингредиенты друг с другом, и когда мы получаем однородную массу — бросаем их в горячую кастрюлю. Мы резервируем салатницу для домашнего клубничного йогурта. После такого завтрака есть легкость и энергия!
Диетический завтрак с творогом
Творог на завтрак? Почему бы и нет! Просто добавьте несколько новых ингредиентов, и, казалось бы, банальное блюдо приобретет изящный характер. Поэтому хорошей идеей будет сочетание бархатного вкуса творога с огурцом, перцем, сушеными фруктами, орехами и, конечно же,
редис. Вы также можете приготовить пасту для завтрака. Просто соедините творог с лососем и твоими любимыми травами. Это чрезвычайно наполняющее и здоровое начало дня.
Пищевые яйца
Яичные яйца появляются почти в каждом диетическом наборе, поэтому он не мог пропустить это и с нами. Это чрезвычайно простое блюдо, которое не займет больше пяти минут, чтобы подготовиться. Помните, однако, что это диетическое питание, и поэтому не должно содержать жира. Как это сделать? Приготовьте небольшое количество молока в кастрюле, вылейте сломанные яйца, медленно помешивая. Мы ждем, пока оба ингредиента будут объединены, наденьте тарелку, посыпьте луком, а затем съедите со вкусом. Вы можете найти более вдохновляющие и диетические рецепты в Интернете.
Диетические сэндвичи
Бутерброды постоянно размещаются на наших столах. Они не должны быть калорийными или скучными.
Диетические бутерброды могут, например, состоять из темного хлеба, творога и фруктов. Они кажутся такими же фантастическими, как они выглядят! И что важно, они содержат оптимальное количество калорий для утренней еды. В другой версии, хлеб должен быть лососем с зеленью, по желанию куриный разрез любым способом. Принцип прост: только темный, предпочтительно цельнозерновой хлеб, нулевые соусы, майонезы, желтый сыр, яичница, жареная колбаса, колбасы или джемы. Овощи и фрукты приемлемы в любом количестве. Точно так же постное мясо, мясо и постная рыба.
Диетический завтрак в форме коктейля
Мода для коктейлей продолжается хорошо, поэтому стоит идти в ногу с тенденциями, готовить здоровый и питательный завтрак. Коктейли из сырых овощей и фруктов чрезвычайно наполняют, обезвоживают и в то же время мало калорий. Более того, они содержат много ценных витаминов, минералов, очищающих волокон, биологически активных веществ и омолаживающих антиоксидантов. Самыми популярными среди любителей здоровья и красивых фигур являются томатные коктейли от
сельдерей, арбуз и дыня, овощи с грушей, йогурты и травы, а также манго-апельсин.
Для диетического завтрака, чтобы попробовать королевский, всегда выбирайте свежие продукты и наслаждайтесь вкусом, не спешите.
