Среди предложений фитнес-клубов баланс тела пользуется все большей популярностью. Как следует из названия, это упражнения, направленные на достижение идеального баланса. Они объединяют элементы трех разных методов.
Йога, пилатес и тай-чи
Баланс тела фокусируется не только на физических упражнениях, но и на достижении душевного равновесия и успокоении расы мыслей. Баланс тела был создан из комбинации трех методов — йоги, пилатеса и тай-чи. Их влияние можно увидеть в каждом упражнении и каждом движении, а также в уходе за психологическим комфортом. Эти упражнения также можно найти под названием баланс тела Les Mills, так как это одна из программ, созданных и распространяемых группой Les Mills International.
разминка
Разминка в балансе тела спокойна и имеет много тай-чи. Спокойные движения, сосредоточение на вашем теле и расслабляющая фоновая музыка помогут вам «заняться» упражнениями и подготовить свое тело к таким усилиям. Разогрев — очень важный элемент, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы делать это как можно точнее. Хотя сами упражнения не кажутся утомительными, они сосредоточены на растяжении мышц, и если они сильно нагреваются, это может привести к травме.
Пилатес и выносливость — баланс тела в действии
Сами упражнения длится около 40-45 минут, и у них много упражнений
пилатес и упражнения на выносливость. Они довольно спокойны, но, конечно, нелегко. Выполняя упражнения, вы должны сосредоточиться на них и следовать инструкциям инструктора. Каковы преимущества упражнений баланса тела? Укрепление мышц спины, помогает поддерживать тонкую фигуру и сжигать калории, поддерживать наше чувство равновесия и общую физическую форму. Упражнения выполняются босиком, благодаря чему у вас лучший контакт с землей. Они сделаны на мягком коврике или прямо на полу. Более продвинутые люди могут ввести в свои гаджеты упражнения, такие как мяч для упражнений, который дополнительно увеличит их уровень сложности.
Расслабляющий финал
После серии упражнений около десяти минут проводятся на успокаивающих упражнениях и медитации. Благодаря этому после упражнений вы почувствуете себя полностью расслабленным, расслабленным и даже отдохнувшим!
Результаты положительного баланса тела
Упражнения по балансу тела не только влияют на наши мышцы, но и повышают комфорт повседневной жизни. Вы иногда спотыкаетесь, не стучите по лестнице или не испытываете трудности с изучением нового танцевального движения? У женщин, занимающихся балансом тела, нет таких забот! Во время этой деятельности весь организм работает над улучшением своих возможностей. Кроме того, вы получите больше пользы в своих ходах.
Для чего нужны упражнения для баланса тела?
Для каждой женщины, независимо от возраста. Благодаря спокойным, медленным упражнениям даже старшие дамы не будут иметь с ними никаких проблем и смогут позаботиться о своей фигуре. Эти упражнения лучше всего выполнять под наблюдением опытного инструктора, который при необходимости исправляет наши ошибки и гарантирует, что обучение приносит нам наибольшую пользу.
