Как мы видим, зима приближается к нам с большими шагами, и все труднее встретить бегающих людей на улице. Велосипедистов также мало на дороге, которые, вероятно, пользуются драйверами. Довольным этим фактом могут быть владельцы фитнес-клубов и спортзалов, потому что те, кто практиковал до сих пор на открытом воздухе, обычно на зиму покупают билеты в такие места, чтобы не прерывать тренировки. И хотя прибытие более холодных дней ограничило выбор видов спорта, это не полностью их дисквалифицировало. Откройте для себя способы осенью!
Осенний активный отдых
Наиболее сложным является переходный период. В весенний и летний период вступил в действие велосипед, зимой можно надеть лыжи, коньки и сноуборд. Но серая, холодная осень? Слишком холодно, чтобы бегать, и снег на санях на санях не хватает. Конечно, есть те, кто бежит независимо от погоды, они не боятся дождя, ветра или мороза. Но мы говорим не о так называемом хардкоре, а о том, что каждый из нас может сделать. Единственным мягким вариантом на открытом воздухе для такой погоды является прогулка. Конечно, быстрый марш, не оборачиваясь. Однако, позвольте мне напомнить вам, что эффективный марш — это когда вы идете и говорите что-то в то же самое время, немного одышка. Также важно, чтобы он длился более получаса, если мы хотим сжигать жир. Мы всегда можем, а не трамвай или автомобиль, быстро идти на работу.
Спортивные залы и клубы для осенней деятельности
Еще один вариант для занятий спортом осенью и зимой — это, как я уже упоминал, спортзал или фитнес, занятия в бассейне или какой-то энергичный танец, даже Zumba. В комнате, полной людей, мы можем быть более мобилизованы, чем сидеть дома дома, но у таких мероприятий есть один минус — они стоят, а иногда этого недостаточно. Есть люди, которые хотят заниматься спортом, должны платить, потому что иначе ничто не может их мобилизовать. Зима — это тоже время, когда вы ничего не хотите … Поэтому, возможно, иногда стоит экономить на косметике и финансировать некоторые физические упражнения.
Осенняя деятельность дома
Хороший вариант для занятий в вашем собственном доме — делать короткие десятиминутные упражнения ежедневно или через день. Или, может быть, вы тоже можете поговорить с вашим другом? Если раньше вы не тренировались с тяжелыми весами, вначале нам не нужны большие нагрузки, штанги и тому подобное. В Интернете вы можете найти множество упражнений моделирования: живот, ягодицы или бедра. Вы также можете найти общие упражнения для развития. Прочность и сжигание жира также хороши для укрепления
прыгая по веревке — просто и эффективно. Хотя кажется детям, попробуйте прыгнуть за 15 минут и проверить свою физическую форму. Другой способ — танцевать под любую музыку. Вы действительно можете попасть в него.
Другие формы деятельности
Что вы можете сделать осенью? Что это не будет стоить, это может быть сделано в домашнем теплоте и принесет эффект в виде сжигаемых калорий? Я знаю что-то подобное! И, кроме того, это приносит еще одно преимущество — чистую квартиру. Уборка собственного дома — очень спортивная деятельность. Хотя, может быть, и не самое приятное. Вы также можете поощрять своих мужей, что при перемещении мебели, перемещении столов, подъемных телевизоров они могут прекрасно развить мышцы, а в сочетании с пылесосом и чисткой полов — это просто универсальная тренировка — выносливость и прочность.
Тем не менее, я не знаю, знаете ли вы об этом, но поднимаетесь на носки, чтобы завинтить лампочку или повесить занавески, провести идеальную тренировку на растяжку и выполнить коробки (если у вас есть чердак и лестница), можно подойти к тренировкам, чтобы укрепить состояние. Я думаю, что пришло время любить чистку.
А как насчет спорта, называемого «шоппинг» в одной из больших галерей? Твои глаза, должно быть, были яркими. Не имеет значения, собираетесь ли вы с полным кошельком, или проводите ли вы весь день в погоне за сапогами своей мечты. Или, может быть, вы идете без цели из магазина в магазин, пока не получите супер привлекательную скидку, которую вы будете использовать, даже если у вас нет денег. Из калькулятора сжигания калорий следует, что человек весом 60 килограммов потребляет около 360 калорий в час покупок! Ну, это много … Только все зависит от того, сколько денег человек потратит на покупки, и насколько они будут практичными. Кроме того, если вы скажете моим мужьям, что вы собираетесь на тренировку, и вы попадаете в торговый центр — вы не будете лгать.
Как вы можете видеть, способов осенней активности много, проще, другой сложнее, но одно можно сказать наверняка: стоит ничего делать!
