Поправитесь по воле

Наше тело и ум связаны сетью связей. Это приводит к тому, что мысли могут быть и источником жизненной силы, и отрицательно влиять на здоровье.

Вероятно, мы все слышали о людях с распространенным раком, которые врачи дали несколько недель жизни, и после многих лет они были довольно хороши. Мы также знаем о браках, которые после долгих попыток иметь ребенка приняли решение принять, и вдруг выяснилось, что женщина только что забеременела. Что связывает эти случаи? Они являются доказательством того, насколько сильно наше умственное отношение может влиять на физиологические процессы, происходящие в организме. Люди с хроническими заболеваниями могут значительно продлить свою жизнь и, прежде всего, значительно улучшить свое качество, изменив подход к своей болезни. В свою очередь, сильный стресс, сопровождающий усилия для ребенка, часто может привести к тому, что женское тело нарушается, так что зачатие становится невозможным без каких-либо очевидных медицинских причин. Мы испытываем воздействие эмоций на организм каждый день: дрожащие руки, более быстрое сердцебиение или боль в животе перед экзаменом являются общими симптомами, которые сопровождают нервозность. Однако чаще всего эти симптомы быстро преходящи и, следовательно, не оказывают существенного влияния, когда речь идет о воздействии на здоровье. Хуже того, когда стрессовые ситуации повторяются слишком часто или длится долгое время. Тогда вся иммунная система может стать дисфункциональной, что, по мнению специалистов, повышает восприимчивость к различным заболеваниям.

Как это происходит?

Известно, что аномальные клетки (в том числе иногда раковые) постоянно формируются в организме, и зависит только от эффективности иммунной системы, как быстро они будут удалены. Исследователи все чаще подчеркивают взаимосвязь между эмоциональным состоянием и эффективностью иммунной системы (весь научный отдел, называемый психоиммунологией, занимается изучением этих отношений). Современные методы диагностики позволяют лучше документировать процессы, происходящие в организме под влиянием эмоций. Было доказано, что существует как минимум три способа подключения мозга к иммунной системе: эндокринная система, вегетативная нервная система и посредничество различных веществ, выделяемых головным мозгом.

► Гормоны. Гипофиз отвечает за гормональный баланс организма. Он контролирует работу, в том числе щитовидной железы, надпочечников. Например, когда мы что-то нервничаем, гипофиз стимулирует надпочечники, чтобы выделять повышенное количество кортизола и адреналина. Это гормоны стресса (иногда называемые борьбой и побегом гормонов), которые, в частности, повышенное кровяное давление и более быстрый сердечный ритм, или состояние повышенной готовности тела. Если из-за хронического стресса такая ситуация сохраняется в течение длительного времени, происходит снижение сопротивления, истощение и дисрегуляция тела.

Автономная нервная система. Это обеспечивает функционирование многих органов и физиологических процессов, которые не подпадают под нашу волю, такие как сердечный ритм, усадка и расширение кровеносных сосудов и т. Д. (Это система, которая соответствует, например, внезапному повышению артериального давления под воздействием эмоций или выцветанию в стрессовой ситуации) , Конечности автономной нервной системы, среди прочих в костном мозге, где образуются клетки иммунной системы.

Neuropeptides. Это вещества, секретируемые мозгом (около 100 разных). Их производство сопровождает все эмоции, как положительные, так и отрицательные. Известно, что некоторые, например, эндорфины, оказывают огромное влияние на иммунную систему, включая они могут стимулировать или блокировать образование и созревание иммунных клеток.

Читайте также:  Депрессия и отсутствие сотрудников

Четыре столпа здоровья

Зная эти механизмы, легче понять, почему мы чаще болеем, когда мы устали и испытываем стресс. Это также объясняет, как работает плацебо (если вы считаете, что лекарство поможет вам, это произойдет) и всех целителей (на самом деле они не излечиваются, только мы позволяем нашей надежде и воображению работать). Стоит учиться использовать силу нашего разума для восстановления здоровья и благополучия. Самый простой способ — попытаться избежать стресса и тем самым свести к минимуму его воздействие на наше тело. Но мы все знаем, что такие рекомендации просто нереалистичны. Вот почему это пустая трата энергии. Новые исследования показывают, что очень важно, как мы имеем дело с трудными ситуациями. Есть люди, которые могут, несмотря на часто трудную жизненную ситуацию, оставаться здоровыми и жизнерадостными. Психологи нашли общие черты таких людей и создали модель, которую они назвали «иммунологически сильной личностью». Что это значит? Оказывается, что определенные реакции и поведение способствуют устойчивости к стрессу и заболеванию. профессор Генри Дрехер, ученый, который много лет занимался этими проблемами, описал семь таких черт (включая чувствительность к внутренним сигналам, способность доверять, настойчивость, способность создавать отношения, основанные на любви). На их основе было создано четыре столпа здоровья (мы цитируем их после профессора Александра Тейссайра, автора статьи «Новый взгляд на стресс»).

Внимательность. Возможность быть «здесь и сейчас», сосредоточиться на том, что мы сейчас делаем, слушать наше тело и отвечать на его потребности.

Уверенности. Сила, обусловленная самооценкой, позволяет нам удовлетворять наши потребности, уважая права других.

Здоровые отношения. Легкость установления глубоких отношений, основанных на любви и дружбе (партнерство, родительство).

Универсальность и интеграция. Имея различные аспекты личности, многие интересы, участие в различных профессиональных мероприятиях и многое другое.

Четыре столпа здоровья можно усилить и развивать, работая над собой или тренируясь под руководством психолога. Награда будет не только большей удовлетворенностью жизнью, но и лучшим здоровьем или более быстрым выздоровлением. Адекватное умственное отношение является стимулятором, который стимулирует биологические реакции, связанные с процессом заживления, даже при таких серьезных заболеваниях, как рак.

Выиграйте с раком

Исследования, проведенные более 30 лет, ясно показывают, что у пациентов с раком готовность к восстановлению наряду с классической онкологической терапией является одним из важных элементов, определяющих длину и качество выживания. «Каждый, начинающий сражаться, должен предположить, что он победит». Программирование победы в этом бою заставляет вас влиять на то, что происходит », — пишет телеведущий, который несколько лет назад заболел раком Камила Дурчока. Все чаще врачи стремятся к оружию, которое д-р Мариуш Вирга — один из известных польских психиатров, работающих в США — называется PO-J23. Что это значит? «ПО» — это просто психо-онкология, «J» является символом качества жизни, «2» — это среднее двукратное продление выживания, а «3» означает трехкратное увеличение количества многолетних переживаний (Мариуш Вирга «Я могу восстановить здоровый» фрагмент книги «Силы, которые преодолеет рак «Wydy Charaktery». Вот почему во всем мире и в течение нескольких лет также в Польше людям с раком и их семьям предлагается участвовать в психотерапевтической программе, используя метод Карла Симонтона. Они учатся использовать силу своего разума и воображения для борьбы с болезнью, изменения своего отношения к терапии и, следовательно, начинают жить лучше, несмотря на серьезные повседневные болезни. Важно отметить, что участие в этих занятиях бесплатное. Более подробную информацию о программе терапии Simonton можно найти по адресу: www.simonton.pl, www.ogrodnadziei.pl.

Читайте также:  Орторексия, или одержимость

Здоровое сердце и многое другое

Психотерапия или просто регулярно практикуемые формы релаксации являются ключом к здоровью во многих недугах. Для психиатрических заболеваний (т. Е. Тех, в которых важную роль играет психологический фактор), долгое время были признаны не только язвы желудка или гипертония, но также астма, дерматологические проблемы или даже ревматоидный артрит. Есть врачи, которые утверждают, что у каждой болезни есть такая база, поэтому стоит достичь силы, присущей нашей психике, поддерживать процесс заживления. Вы должны подойти к нашим проблемам как к вызову и сказать: «Я собираюсь столкнуться с этим, потому что я знаю, что могу победить»!

Поправитесь по воле

Сопротивление

Упражнение укрепляет иммунную систему и снижает риск заболеваний!

Уже 30 минут в день ходьбы, плавания, езды на велосипеде или тренировки в тренажерном зале способствует увеличению количества лейкоцитов или клеток, ответственных за борьбу с инфекцией. Существует также все больше и больше научных доказательств того, что регулярная умеренная физическая активность снижает риск развития некоторых типов

рак. Он стимулирует иммунную систему к борьбе с аномальными клетками, которые возникают в организме, и улучшает способность бороться с свободными радикалами (молекулами, способствующими развитию рака). Внимание! Усилия должны быть приспособлены к способностям человека — слишком интенсивный может иметь противоположный эффект.

Приживленный ребенок здоровее

Нежное прикосновение матери помогает ребенку развиваться здоровым. Это благодаря гормонам счастья!

Физический контакт с близким человеком является эффективным лекарством без побочных эффектов — он улучшает настроение, уменьшает стресс и тем самым повышает сопротивляемость и ускоряет выздоровление. Это вызывает положительные эмоции, которые помогают нам справляться лучше в сложных ситуациях. Этот шаблон применим как к детям, так и к взрослым. Люди в стабильных, основанных на любви отношениях менее склонны заболеть, иметь более здоровые сердца и, таким образом, жить дольше.

Дыхание исцеляет!

Это средство для беспокойных нервов и источник энергии!

Дыхание во всяком случае, мы так или иначе живем. При каждом глубоком поглощении воздуха мы получаем часть живительной энергии, которая питает все ткани. Стоит изучить методы сознательного дыхания (есть несколько из них) или, по крайней мере, попытаться сосредоточиться на дыхании диафрагмы в течение нескольких минут каждый день.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию