Fotolia
Сон — одна из основных потребностей нашего тела. Несколько бессонных ночей оказывают огромное влияние на здоровье и благополучие. Наше тело любит спать, когда мы позволяем ему отдыхать, тело отплатит с большим умственным и физическим состоянием.
Мозг / разум
Сон положительно влияет на нашу психику, это снижает риск депрессии. Ночью уровень гормонов, важных для нашего здоровья, увеличивается — мелатонин и серотонин. Во время ночного отдыха усиливаются связи между нейронами, что позволяет вам долго запоминать приобретенные знания и опыт.
сердце
Для состояния сердечной мышцы сон очень важен. Люди с дефицитом устают быстрее, они менее устойчивы к ежедневным усилиям, например, поднимаясь по лестнице.
Сон играет очень важную роль в защите нашего организма от гипертонии. Когда мы бессонны, уровень стресса увеличивается, что отрицательно сказывается на работе этой важной мышцы.
кожа
Качество сна влияет не только на состояние тела, но и на внешний вид тела. Кожа является отражением нашего состояния. Во время сна происходят сложные регенеративные процессы, замедляющие процесс старения. Спокойная ночь также помогает в лечении солнечных ожогов.
силуэт
Сон позволяет вам сохранить правильный вес или потерять лишние килограммы. Спокойный ночной сон регулирует обмен веществ, позволяет выделять гормоны, отвечающие за ощущение полноты. Эмоциональное состояние также не имеет никакого значения, когда нас усыпляют, у нас есть силы заниматься и готовить здоровое питание.
Источник: пресс-материалы Janpol / mn
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
