Я буду терять вес, бросить курить, научиться танцевать сальсу … Новогодние обещания, Что вы делаете, редко сохраняете? Вы сделаете это на этот раз!
Самое большое препятствие в осуществлении наши новогодние обещания это их неправильная формулировка. И это происходит, например, когда наши цели слишком амбициозны или не очень специфичны. Проверьте, следовательно, как правильно вы должны принимать решения, действовать эффективно. Удачи!
Как составить список новогодних постановлений?
Избегайте обобщений
Забудьте о таких положениях, как: «Мне нужно похудеть» или «Я хочу улучшить свою профессиональную квалификацию». Помните, что ваши намерения должны звучать очень специфично, например: «Я польский английский», «Я теряю 5 килограммов», «Я зарегистрирую компьютерный курс». Что еще важно?
- Задачи, назначенные друг другу, перечислены в подразделах. Вы решили похудеть? Так что сэкономьте: «Я еду на диету 1500 ккал в день,« я иду в бассейн два раза в неделю ». Это важно, потому что благодаря такому подробному подходу ваша главная цель перестанет быть просто далекой мечтой, но он получит вполне реальные формы.
Сосредоточьтесь на позитивах
Все ваши планы, такие как: «Я не буду есть» или «Я не работаю в выходные», требуют исправления. Почему? Чтобы действовать эффективно, ваш Вы должны сформулировать новогодние обещания в позитивном ключе.
- Вы хотите закончить работу в выходные? Итак, пообещайте себе: «Субботы и воскресенья для семьи». И обещание: «Я перестану есть конфеты», например, замените его: «Я ем только здоровые продукты». Это поможет вам упорствовать в положениях, так как то вы будете думать о своих целях и целях, а не о том, чего вы хотите избежать.
- Чтобы еще больше укрепить вашу мотивацию, делать обещания в настоящем времени. Вы будете чувствовать себя более уверенно в том, чтобы сказать, например: «Я питаюсь здорово», чем планирую начать это делать.
Быть реалистом
Иногда, Планируете ли вы заранее заранее недостижимые вещи? Избегайте этой ошибки. Вы не потеряете пять килограммов в неделю, и, поставив себе такую цель, вы будете подвергаться только ненужным разочарованиям. Но это еще не все!
- Так что вы можете сделать то, что вы собираетесь делать, не переусердствуйте с количеством новогодних обещаний. Помните, что двух или трех параллельных целей слишком много! Также будьте осторожны, чтобы они не исключались. Если, например, вы бросили курить, не теряйтесь за это время, потому что ничего не выйдет из обеих проблем. Только когда одна вещь срабатывает, вы становитесь за другой.
Не забывайте о датах
Помните, когда вы не говорите себе конкретно, пока вы не планируете выполнять свое решение, Вы начнете выполнять задачу до бесконечного конца. Результат? Ваше желание может никогда не сбыться. Чтобы предотвратить это …
- Обязательно установите временные рамки для своей деятельности — то есть указать с какого дня вы начинаете и в какой день (или даже месяц) ваш план должен быть сделан. Лучше отметить эти даты в календаре («с 15 января по 15 марта — танцевальный курс») и … держите пальцы скрещенными, чтобы они работали!
Автор — журналист в двухнедельной «Пшиячойке» и «Пани Дому».
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
