Fotolia
Нарушения сна — общая проблема в Польше
Расстройства сна — особенно бессонница и проблемы с засыпанием — являются обычным явлением. В Польше нарушения сна такого типа затрагивают 28% женщин и 19% мужчин, согласно TNS OBOP. Возникновение нарушений сна увеличивается с возрастом — эта проблема затрагивает 43% людей старше 65 лет. Большинство, к сожалению, игнорируют это недомогание.
«Сон — это время регенерации тела, поэтому, если нарушения сна сопровождают нас постоянно, они отрицательно влияют на все тело. Отсутствие сна заставляет людей становиться раздражительными, часто они имеют повышенный уровень беспокойства. Нарушения в течение дня нарушаются. Возрастающее эмоциональное напряжение дополнительно препятствует релаксации и выздоровлению. У людей, страдающих бессонницей, в организме много изменений. Скорость метаболизма, температура тела увеличивается, а производство гормонов стресса увеличивается. Иммунная система ослабляется, поэтому эти люди более уязвимы к инфекции », — объясняет доктор медицины Габриэль Клодовска-Дуда из Neuro-Care в Катовице.
См. Также: Как лечить бессонницу?
Депрессия — причина расстройств сна?
Научные исследования дают нам все новые доказательства взаимосвязи между нарушениями сна и расстройствами настроения, особенно депрессией. Некоторые из нейрохимических расстройств являются общими для обоих заболеваний.
Было доказано, что гипоталамус в обоих случаях выделяет большее количество кортикотропина, что стимулирует гипофиз, чтобы стимулировать надпочечников все больше и больше. Надпочечники — это орган, излучающий, среди прочих естественные стероидные гормоны. В краткосрочной перспективе такая реакция наиболее желательна. Тело реагирует таким образом на стресс и мобилизуется для борьбы с невзгодами. Однако длительная стимуляция этих органов смертельна. Сгенерированные гормоны достигают всех мест в организме, поэтому через некоторое время их избыток нарушает его функционирование.
«Нарушения чаще всего влияют на систему кровообращения: повышение артериального давления и аномального сердечного ритма», — пояснил доктор Клодовска-Дуда.
Нарушения сна и настроение таким образом может сократить наши жизни в буквальном смысле этого слова. И люди с депрессией и нарушениями сна сами чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и умирают быстрее. Дух также страдает — у людей с обсуждаемыми проблемами чаще встречается тревога. Связь между расстройством сна и настроения также подтверждается данными Национального центра биотехнологической информации. Исследования показывают, что 80% пациентов с депрессией жалуются на проблемы со сном, однако у 15% этих пациентов наблюдается чрезмерная дневная сонливость, что является следствием плохо просыпающихся ночей.
См. Также: Заболевания и наркотики, вызывающие бессонницу
Апноэ сна — нарушение дыхания во время сна
Люди, страдающие от депрессии, могут получить еще одно заболевание, которое не позволит им хорошо спать. У пациентов с депрессией апноэ во сне в пять раз чаще. Для наших бабушек и бабушек и дедушек храп был связан со здоровым глубоким сном. Теперь известно, что это неверно.
Нарушения дыхания во время сна могут отрицательно влиять на наше здоровье, потому что храп мы не снабжаем организмом достаточного кислорода. Таким образом нарушается надлежащий обмен веществ в организме. Существует также обратная связь, которая подтверждается исследованиями, нарушения сна могут увеличить риск депрессии, особенно у мужчин.
«Люди, страдающие от расстройства сна они должны не стесняться обращаться к специалисту. Но даже перед визитом к врачу они могут подумать о том, затронуты ли они такими проблемами, как: потеря радости в жизни, низкая самооценка, отставка или даже отсутствие желания жить. Кроме того, такие лица могут заметить дома проблемы с памятью, которые чаще всего являются результатом снижения мотивации, расстройств концентрации внимания и внимания. Окружающая среда воспринимает таких людей, как лишенных энергии, грустно, изображается », — подсчитывает специалист по нейро-уходу.
Нарушения сна они связаны не только с проблемами психического здоровья. Они часто сопровождаются соматическими заболеваниями, такими как кровообращение, респираторные заболевания, заболевания щитовидной железы, отказ печени или почек. Их присутствие может означать, что организм борется с серьезной проблемой.
Источник: пресс-материалы Neuro-Care
См. Также: Бессонница во время беременности — 10 советов для хорошего ночного сна
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
