Аэробика и музыка — это сочетание, которое позволяет вам менять обычные упражнения в отличное развлечение, благодаря чему мы будем чувствовать себя лучше, и, кстати, мы сжигаем лишние калории. Хорошо подобранная музыка позволяет повысить мотивацию к упражнениям. Проверьте, какая музыка для аэробики будет правильной. Вопреки внешнему виду, выбор правильной музыки очень важен. Как его выбрать?
Правильно подобранная музыка для аэробики
Музыка для аэробики меняет внешний вид повседневных тренировок. Это делает упражнения более приятными и эффективными. Энергичный, быстрый ритм позволяет поддерживать постоянную скорость упражнений, благодаря чему мы сжигаем калории намного быстрее. Музыка — это надежный способ улучшить ваше настроение, добавить энергию и побудить нас действовать. С музыкой нам намного легче выполнять упражнения, потому что мы не обращаем внимания на усталость, потому что у нас отличное время. Правильная музыка также помогает повысить вашу уверенность в себе.
Как его выбрать?
Выбирая музыку для аэробики, попробуйте вспомнить некоторые основные проблемы:
• подумайте о темпе упражнения, которое вам нравится — в зависимости от того, нравится ли вам быстрое, интенсивное, среднее или даже бесплатное обучение, выбор музыки будет иным. Выберите темп песен в темпе вашего обучения;
• выбирать стили музыки, которые вам нравятся, и слушать каждый день — просматривать графики в соответствии с вашими любимыми жанрами;
• внимательно слушайте песни — как только у вас есть определенные музыкальные жанры, вы можете слушать доступные песни. Обратите внимание на темп песен;
• разминка и выбор более спокойной музыки — разминка — это подготовка тела к упражнениям, поэтому сопровождающая музыка должна быть немного спокойнее и медленнее, чем та, которая будет играть во время основной части тренировки. В конце выберите несколько песен, которые будут правильно замалчивать вас после тренировки;
• поместите выбранные песни в список воспроизведения в соответствии с порядком — в начале песни для разогрева, затем правой, энергичной и, наконец, шумовыми элементами. С помощью этого плейлиста вам не придется переключать песни на плеер;
• Следите за новостями — у музыки есть то, что через некоторое время вам становится скучно. То же самое относится к обучающим песням, поэтому старайтесь следить за последними тенденциями в музыке и время от времени менять свой плейлист.
Музыка для аэробики
Является ли каждый музыкальный жанр подходящим для обучения? Давайте проанализируем три, чьи характерные черты отлично вписываются в формулу этого вида деятельности.
дом
Одним из основных музыкальных жанров, который идеально подходит для аэробики, является домашняя музыка. Это жанр электронной танцевальной музыки, который часто появляется в клубах. Он характеризуется очень танцевальным ритмом, появляются вокальные вставки, а мелодическая линия часто основана на звуке, например, фортепиано или гитары. Часто есть ремиксы этой музыки, где большое внимание уделяется басовой линии, и это помогает установить ритм упражнений.
Хип-хоп
Это может показаться удивительным, но музыка хип-хопа подходит для упражнений, особенно для аэробики. Элементы, сопутствующие этому жанру, такие как энергичный рэп или битбоксинг, заставляют тело оторваться. Очень четкие музыкальные ритмы могут задавать темп упражнений и заставлять нас не думать об усталости. Вы можете использовать эту музыку для более интенсивных тренировок. При создании плейлиста хип-хоп обратите внимание на таких художников, как Kanye West, Jason Derulo, Chris Brown и Drake.
Rb и поп
Музыка rb происходит в основном от джаза и блюза. Contemporary rb — очень энергичная музыка, использующая элементы рэпа, хип-хопа, души и поп-музыки. Это тоже очень ритмичная музыка. Вероятно, одним из самых популярных артистов этого жанра является Бейонсе — ее песни рекомендуются для упражнений из-за ритма и энергии. Также проверьте песни Rihanna’s и Kelly Rowland.
Поп-музыка также подходит для упражнений. Нам легко делать упражнения в ритме песен, которые нам знакомы с радио. Поэтому, если вы услышите интересную песню, соответствующую вашим шагам, запомните название и добавьте его в свой плейлист.
