Мы прибавили в весе … несколько десятков килограммов. Распущено. Но насколько вес показал нам достаточно, чтобы резко драться с самим собой и начать похудение? Резкие тренировки — половина бедности, но сохранение диеты — звучат как катастрофа. Жизнь, полная жертвоприношений, никого не поворачивает. Вам понадобится мотивация, но где ее искать?
Мотивация — какие способы будут работать для похудения?
Некоторые из них будут мотивированы фотографиями тех, кто уже успел. Они могут освободить место для себя в Ewa Chodakowski и Anie Lewandowski и стремиться изо дня в день выглядеть как они. Но это работает для всех нас? Абсолютно нет. Некоторые из нас действительно это сделают. И изгиб вашей внешности ведет к еще большему обжорству для так называемого комфорта. Мы совсем разные. У нас есть не только разные ценности и приоритеты в жизни, но и совершенно разные личности. То, что мотивирует одного из нас, другие могут обмануть — и наоборот. Конечно, это также связано с багажом нашего жизненного опыта, неприятными воспоминаниями и т. Д. Но речь не идет о том, где наше нежелание делать то или это произошло, но найти правильный путь к эффективной мотивации. Если вы принадлежите женщинам, которые мотивированы взглядом других спортивных женщин, вы пришли на правильный путь. Окружайте себя этими женщинами, просматривайте их фотографии, делайте с ними видео и действуйте.
Мотивация и похудение — найдите свой путь!
Однако, если вы принадлежите к группе, которая при виде совершенных фигур скорее сбивается и думает: «Я никогда не буду таким» — отправляйтесь! Тем не менее, мы найдем для вас другую мотивацию, избегая чрезмерного просмотра фотографий или видео, которые удручают вас. Ухудшение собственного настроения не приводит к успеху.
Вариант 1
Представьте себе комнату с мотивационными лозунгами: «Я могу это сделать!», «Обучение совершенствует!», «Лучшая месть — это успех!», «Через трудности перед звездами!», «Я добьюсь всего, о чем я мечтаю!». Пусть эти мысли остаются в вашей голове и кодируются навсегда. Позитивное отношение — это половина битвы. Остальное будет завершено напряженной работой.
Вариант 2
Возьмите некоторые личные тренировки. Иногда хороший тренер может творить чудеса. Хороший тренер — это тот, кто не осуждает и не критикует вас, а верит в вас, что вы добьетесь успеха и что все может быть сделано лучше. Вам не нужно бояться, что тренер (как, может быть, учитель из PE один раз) призывает вас от толстых коров и т. Д. Тренер — это тот, кто говорит вам, что это хорошо, но всегда может быть лучше!
Вариант 3
Напишите план действий. Некоторым недостает мотивации только потому, что у них нет плана. План позволит вам не тратить свое время, и, кроме того, вы сможете самостоятельно учитывать, если вам удастся его реализовать.
Вариант 4
Задайте цели, которые близки вам, например, я не буду есть сладости в течение следующих 3 дней, сегодня я бегу на бегущей дорожке и т. Д. Когда вам удастся выполнить их — вознаградите себя. Но не килограммы шоколада, просто делайте что-то маленькое для себя, чего вы обычно не делали — например, покупая здоровый продукт, который вы никогда не позволяли себе покупать.
Вариант 5
Попросите друга, друга или мальчика мотивировать вас каждый день, спрашивая, что вы уже сделали, поздравляя вас, если вы преуспели и подверглись критике, если вы сдались. Для некоторых может возникнуть внешняя мотивация. Хороший друг не должен отказать вам. Тем лучше, если он сам справится с подобным вызовом, так как вы и вы оба проверите друг друга.
Вы все еще не нашли мотивации? Это не знак остановки. Идите в спортзал … там ходят мотивации, прыжки и поезда. Может быть, ты догонишь ее? 🙂
