Копенгагенская диета, иначе известная как диета тринадцатого дня, представляет собой очень ограничительную диету, которая требует, чтобы человек использовал ее с уникальным следствием, силой воли, решительностью и настойчивостью. Диета не позволяет никаких изменений в течение ее продолжительности, она ограничивает размер пищевой части, а также содержание калорий и количество витаминов, взятых с минимальными значениями. Диета требует поддержки с добавками витамина и питье большого количества воды. Он не должен использоваться более 13 дней.
Копенгагенская диета — меню
Копенгагенская диета основана на монотонной композиции, и ее меню повторяется на второй неделе. Он основан на нескольких ингредиентах с высоким содержанием белка и листьях салата. Диета не позволяет вам бросать резину, сосать капли, использовать соль (если уже, в очень небольших количествах). Он также точно определяет часы еды, устанавливая предел, когда мы больше не должны есть. Диета предполагает три приема пищи: завтрак в 8:00 — 9:00, обед в 12:00 — 14:00 и ужин в 16:00 — 18:00. После этого времени нам не разрешено есть что-либо. Остается только питьевая вода в неограниченном количестве.
В первый и восемь дней мы едим:
— завтрак: чашка черного кофе — мы можем подсластить кофе с плоской ложкой сахара;
— обед: 2 яйца вкрутую и стакан брокколи или шпината;
— ужин: бифштекс 100 г и салат с ложкой оливкового масла.
На второй и девятый день мы едим:
— завтрак: чашка черного кофе — мы можем подсластить кофе с плоской ложкой сахара;
— обед: бифштекс 100 г и салат с ложкой масла, кроме того, мы можем есть фрукты — яблоко или грейпфрут;
— ужин: 100 г ветчины ветчины и 200 г чашки натурального йогурта.
На третий и десятый день мы едим:
— завтрак: чашка черного кофе — мы можем подсластить кофе с плоской ложкой сахара;
— обед: стакан шпината или брокколи и свежие фрукты: яблоко или грейпфрут;
— ужин: 100 г ветчины ветчины, два яйца вкрутую, салат с оливковой ложкой.
В четвертый и одиннадцатый день мы едим:
— завтрак: морковь тертая;
— обед: 100 г полужирного творога, моркови и 2 яйца вкрутую;
— ужин: свежий фруктовый салат (яблоко, грейпфрут, апельсин), максимум 150 г, 200 г натурального йогурта;
В пятый и двенадцатый день мы едим:
— завтрак: чашка черного кофе — мы можем подсластить кофе с плоской ложкой сахара;
— обед: часть обедненной (или приготовленной на пару) рыбы (может быть треска или форель);
— ужин: стейк из говядины и стакан вареной брокколи или шпината.
В шестой и тринадцатый день мы едим:
— завтрак: чашка черного кофе — мы можем подсластить кофе с плоской ложкой сахара;
— обед: половина жареной курицы (например, на гриле), салат с ложкой оливкового масла;
— ужин: 2 яйца вкрутую и 200 г натурального йогурта.
На седьмой день мы едим:
— завтрак: чашка черного чая — мы можем подсластить его плоской ложкой сахара;
— обед: около 200 г жареного мяса (мы можем есть приготовленные);
— ужин: ничего.
Каковы последствия копенгагенской диеты?
Если мы строго соблюдаем диету, эффекты видны после первых четырех дней. Набухание воды исчезает, и мы начинаем терять лишние килограммы. Диета позволяет вам сбросить вес до дюжины килограммов за 13 дней и, прежде всего, сжимает желудок, заставляя нас больше не есть столько, сколько раньше. Диета также учит вас, что вы не можете перекусить.
Мнения о диете Копенгагена
Копенгагенская диета имеет столько же сторонников, сколько противников. Он предназначен только для здоровых и молодых людей. Его следует использовать после консультации с врачом. Если мы не выполним эти основные предположения, копенгагенская диета может нанести нам вред.
Мнения о его вредоносности не являются необоснованными. Диета требует жертв и ограничений на количество потребляемой пищи, поэтому она не подходит для людей, которые работают физически или занимаются спортом.
