Есть два типа боли. Есть один, который может заставить вас повернуться внутрь, вызвать травму и не исцелить ваши раны. но конструктивная боль он учит вас и дает вам невероятную силу и способность лучше общаться с людьми, особенно будучи более чувствительными к страданиям других.
Данте сказал, что человек, который знает боль, знает все. Означает ли это, что мы вынуждены страдать, если мы действительно хотим понять жизнь? Не совсем.
И если это так, тогда мы можем выбрать конструктивную боль.
«Учитывая выбор между переживанием боли и ничем, я бы выбрал боль»,
-Уильям Фолкнер-
Первое, о чем нужно помнить, это то, что боль исходит из мозга. Получив некоторые сигналы от ее окружения, тела и чувств, мозг интерпретирует их и немедленно решает, вызвать ли чувство боли. Это похоже на нажатие кнопки со словом «паника», когда вы чувствуете, что кто-то или что-то угрожает вашему физическому или эмоциональному благополучию.
Но здесь самая интересная часть: каждый сигнал боли, который вы чувствуете и воспринимаете, имеет свою цель. По какой-то причине мы называем эту конструктивную боль. Это предупреждающий знак, поэтому не игнорируйте его. Когда вы положите руку в огонь, ваш мозг пошлет вам сигнал о сильной боли. Но когда вы его вынимаете, мозг немедленно отправит различные химикаты, чтобы облегчить ощущение боли.
Фактически, почти то же самое происходит на эмоциональном уровне. Когда вы получите больно, ваш мозг будет интерпретировать его как настоящий ожог. Боль требует реакции. Он призывает к действию, чтобы выйти из огня. И урок, который мы будем изучать таким образом — мы его никогда не забудем.
Конструктивная боль и счастье
Это был Олдос Хаксли, который показал нам, что жизнь в состоянии бесконечного удовольствия может привести к поистине дистопическим обществам. Вы можете увидеть это в своем романе «Новый чудесный мир». Хотя идея бесконечного удовольствия кажется великой, реальность обычно очень различна. В каком-то смысле мы могли бы действительно сказать, что людям нужна боль, а не удовольствие.
Например, не так много утешений, как возвращение домой после холодного зимнего дня и употребление горячего шоколада. Спортсмены также чувствуют эйфорию после интенсивных физических упражнений. Во время этих усилий эндорфины и другие эндогенные опиаты объединяются для облегчения боли физических упражнений.
Поэтому, если мы говорим, что боль может фактически увеличить ваше чувство удовольствия и счастья, это не противоречие. Существует много исследований по этой теме, таких как «Обзор личности и социальной социологии». Они объясняют, как страдание, кратковременная и надлежащая обработка, дает нам ощущение удовольствия и связывает нас с окружающим миром.
Подумайте о тех моментах в вашей жизни, когда вы были сильными. Времена, когда у вас не было другого выбора, кроме как быть храбрым. Это могло быть связано с болезнью, потерей и, возможно, самым худшим разочарованием в вашей жизни.
Преодоление тяжелой части этого внутреннего, иногда душераздирающего путешествия укрепило ваши умственные мышцы. Благодаря внутренней силе вы чувствуете себя более комфортно и готовы создавать и наслаждаться своим счастьем.
Конструктивная боль: управление ею и ее окончание
Сначала мы говорили об этом, как эмоциональное страдание интерпретируется нашим мозгом как настоящий ожог. Однако это не наша собственная идея или просто метафора. Фактически, это было доказано в исследовании, опубликованном в Трудах Национальной академии наук.
«Если кто-то хотел бы, чтобы мужчина не испытывал боли, он также помешал бы ему научиться удовольствию и уменьшил бы этого человека до нуля»
-Мишель де Монтень-
Изучение мозга говорит нам, что когда кто-то утверждает что-то в стиле «Боль существует в вашей голове», он не ошибается. Это верно, потому что существует очень сложная структура — передняя корундовидная кора, которая не различает физическую и психическую боль. В этой части мозга оба типа равны. И поэтому эмоциональная боль может быть настолько разрушительной.
но если страдание находится в наших головах, и наш мозг его ведет, тогда мы можем «отключить его»? Первое, что думают большинство людей, — это таблетки. Помните, что ни болеутоляющее средство, ни антидепрессант не являются ответом. Единственное, что они делают, это подавление боли в коре головного мозга, но они никогда не будут устранять основную эмоциональную проблему.
Боль, не забывайте об этом, это крик для внимания. Это похоже на маяк на берегу, предупреждая, что перед нами риф, и мы не прорвемся от него. Если вы решите спрятаться в трюме, как безбилетный, вы не решите проблему. Рафа все равно будет там.
Таким образом, единственный вариант — изменить направление, поднять паруса и поймать руль вашей жизни. Тогда вы можете искать более спокойные моря, более благоприятные течения и более перспективные ветры.
