Когда депрессия переходит в депрессию
У каждого из нас иногда бывает худший день, пониженное настроение по внешним причинам (конкретное событие, дождливый день, неудавшийся экзамен) или внутренние (негативные мысли о себе). И нет ничего тревожащего в этом, потому что совершенно естественно, что мы грустили в тот момент, когда с нами что-то плохое, если мы не достигли намеченной цели и т. Д. Однако такие состояния депрессии, казалось бы, безвредные, могут вызвать депрессию. Это заболевание, которое все чаще встречается среди людей, которые не могут справиться с снятием стресса. Хотя мы не будем избегать конфронтации с ситуациями стрессоры, это не обязательно означает более серьезные последствия. Все зависит от того, как мы реагируем на эту ситуацию и какой стиль справляется со стрессом, который мы будем принимать. Итак, как вы узнаете, когда обычная грусть проявляется в виде более тревожных симптомов?
Симптомы депрессии
Характерная особенность депрессия нет мотивации действовать. Больной не видит смысла какой-либо деятельности. Таким образом, существует значительное ограничение интереса ко всем видам деятельности и отсутствие удовольствия, связанного с их работой. Также характерной особенностью является пониженное настроение, апатия, возникающая ежедневно в течение большей части дня — воспринимается субъективно и воспринимается окружающей средой.
Это также часто сопровождается взрывами крик или отсутствие реакции на вещи, которые были предметом интереса до сих пор. Стойкая бессонница или чрезмерная сонливость также является элементом, который позволяет утверждать, что что-то тревожное может начаться. Обычно мы ассоциируем людей с депрессией, характеризующейся значительным замедлением движения. Иногда, однако, можно заметить, что есть возбуждение движения, значительное возбуждение, нервозность или отсутствие целесообразности двигательной активности. Почти всегда есть чувство неоправданной вины, более низкая самооценка, снижение эффективности мышления, дефицит внимания и концентрации, а также невозможность принимать решения.
Все эти элементы очень затрудняют разговор с больным человеком, пытаются показать светлую сторону жизни, потому что каждый раз она думает о себе и своей жизни в самых мрачных аспектах. Он назначает все плохие решения, планы или намерения, и каждый последующий провал, вызванный уменьшением активности из-за болезни, рассматривает следующее неоспоримое доказательство того, что оно совершенно бесполезно. Поэтому суицидальные мысли, повторяющиеся мысли о смерти и даже попытки реализовать эти мысли очень распространены, но они часто оказываются безуспешными.
Смотрите сами
Хотя очень часто у каждого из нас есть многие из этих симптомов, стоит посмотреть, насколько они интенсивны. Иногда бывает, что есть только один из них или только несколько, но они являются следствием события, которое действительно оказало на нас большое влияние, и мы не можем с этим справиться. Это не плохо, когда мы позволяем себе для этого типа поведения на несколько дней оправиться от ситуации.
Такое событие — это, например, смерть близкого человека. Стоит уделить время трауру, плакать, спать, уметь восстанавливаться. Иногда также случается, что мы реагируем на изменение окружающей среды (перемещение дома), изменения климата (после отпуска) или изменения в сезоне. Проблема, однако, возникает, когда пять или более симптомов сохраняются более двух недель, и поведение сильно отличается от нашего «нормального». Это не редкость, когда человек по своей природе флегматик ведет себя спокойно, но когда очень энергичный человек начинает проявлять такое поведение и, кроме того, плачет, апатичен, она будет спать весь день и т. Д., Тогда это может быть поводом для беспокойства, особенно когда это происходит история без объективной причины.
Вот почему очень важно не допускать ситуаций стресс остается разгруженным. Некомпетентное преодоление трудных ситуаций и накопление этих событий могут привести к значительной усталости, а не только физической перегрузке, но также и умственному стрессу. Вы не должны недооценивать любые сигналы, которые могут указывать на долгосрочный стресс, потому что это может быть источником болезни.
Не бойтесь обращаться за помощью
Депрессия поддается лечению, но самые большие трудности диагностируют ее, потому что люди часто не хотят признавать, что что-то беспокоит, а симптомы оправдывают чрезмерные обязанности на работе или дома. Это дополнительно усиливается тем фактом, что у большинства людей есть напряженная работа, слишком мало времени, небольшие деньги и т. Д. И достаточно честно ответить, могу ли я иметь дело с этим состоянием или мне нужен визит к специалисту. Чем раньше мы сообщаем психолог или психиатрии, тем более вероятно, что лечение будет короче и менее раздражает. Даже если это ложная тревога, стоит попросить психолога, который поможет вам понять, где появляются худшие симптомы являющийся. И если выяснится, что это действительно начало болезни, тогда вы можете быстрее принимать контрмеры и предотвращать ситуацию, когда это будет очень сложно.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
