Как происходит стресс-реакция?
Реакция стресса обычно проходит через три этапа:
Этап тревоги: информация о проблеме доходит до организма, мобилизуются силы. На этом этапе есть две фазы:
— ударная фаза: возникают проблемы, связанные со стрессорами,
— фаза предотвращения удара: появляются типичные симптомы стресса, происходит мобилизация сил, предпринимаются попытки решить эту проблему.
Стадия иммунитета: шок, связанный с проблемой, утих, психика и тело начинают хорошо переносить действие стресс-фактор, однако они становятся менее устойчивыми к другим, меньшим угрозам, которые ранее не были замечены.
Этап истощения: появляется, когда мы не можем справиться с проблемой, стресс влияет на нас слишком сильно или слишком долго. На этом этапе появляются все негативные последствия стресса для здоровья, такие как дисрегуляция физиологических функций (например, диарея или бессонница), развитие болезней, связанных со стрессом и другими.
Читайте также: Связано ли стресс с риском заболевания?
Стресс внезапный и длительный
Следует помнить, что в случае стресс работая постоянно (например, вызванная такими физическими факторами, как чрезмерный непрерывный шум или характер работы, которая вызывает постоянное напряжение, например, в работе брокера), последний этап стресса становится хроническим, то есть постоянным, а иногда и многими годами.
Стресс, сильный, с чрезвычайно высокой интенсивностью, может, однако, привести к тому, что второй этап не произойдет или останется незамеченным. Это очень важно травматические переживания как внезапная смерть человека из ближайшей семьи, катастрофа, стихийное бедствие, в котором через несколько мгновений мы теряем выход всей жизни и т. д. Такие события также могут вызывать продление фазы шока.
Мы рекомендуем: Бессонница — как ее лечить и как ее предотвратить?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
