Различные исследования показывают, что депрессия, названная психологами напряженности после напряжения — PHT, то есть напряженность в отпусках, страдает от 70 до 80% работающих европейцев. Однако есть способы справиться с этим!
Как бороться с депрессией после отпуска? Встречайте 6 эффективных способов:
1. Позаботьтесь о своих воспоминаниях о путешествиях как можно дольше
Во время встреч с друзьями, рассказывайте истории и раритеты о прошлых праздниках. Вспомните самые красивые моменты в вашей памяти — это позволит вам наслаждаться эмоциями, которые сопровождали вас во время вашего пребывания дольше.
2. Помните о повседневных маленьких удовольствиях
Настройте свой день, чтобы у вас не сложилось впечатление, что Ваша жизнь состоит только из обязанностей. Маленькие удовольствия, такие как обед в городе с друзьями, посещение кинотеатра или посещение косметолога, улучшат ваше настроение и не позволят вам попасть в рутину.
3. Не попадайте в рутину
Раз в месяц выходите за город. Это не должно быть долгое путешествие! Если вы выглядите хорошо, вы наверняка найдете много мест, которые стоит посетить в вашем районе. Если вы планируете немного более продолжительную поездку, обязательно ознакомьтесь с нашими предложениями по проведению интересных выходных в Польше.
4. Сделайте что-то новое
Специалисты доказали, что новый опыт делает нас счастливее. Вы можете попробовать новый вид спорта, новую кухню, отправиться на экзотический курс иностранного языка или латинский танец. Возможно, новое хобби вдохновит вас на создание планов для вашего следующего отпуска?
5. Рассмотрите свою текущую профессиональную ситуацию
Отдых от работы в отпуске — это возможность задуматься о ходе вашей карьеры. Вы действительно хотите вернуться в это место? может быть стоит посмотреть на рынок труда и найти позицию, которая лучше подходит для ваших ожиданий.
6. Начать планирование … следующие праздники!
Подумайте о том, что вам больше всего понравилось в последний отпуск, и что бы вы попрощались без сожаления и планировали свой следующий отпуск под этим углом зрения. Планирование отпуска заранее имеет еще один плюс — чем раньше вы его принимаете, тем больше вероятность того, что вы найдете привлекательные акции и скидки.
Также стоит прочитать:
Как избежать стресса после возвращения на работу?
Как творчески подходить к проблемам?
Как стресс во время беременности влияет на ребенка?
Материалы для прессы YanosikAutoStop.pl
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
