Наверное, все знают, что это имеет положительный эффект. Но вы можете услышать это со всех сторон. Где подробности? Сам факт, что мы слышим, что что-то хорошее, не заставит нас предпринимать никаких действий. Нам нужно выяснить, почему спорт — единственное преимущество для нас. Хорошо, сделай это.
Что хорошего в спорте
Почему я пишу о том, как спорт влияет на нашу психику, а не на нас? Потому что, как спорт может изменить наше тело, уже хорошо известно. В настоящее время существует мода на физическую активность, поэтому во всех видах СМИ мы сталкиваемся с более или менее реальными метаморфозами — как кто-то смотрел перед занятия спортом и как после долгого времени систематического обучения. И да, эффекты удивительны. Но мы думаем: «Что, если я буду выглядеть так, как в пресловутый год, когда стоит столько боли и настойчивости, что я предпочитаю быть жирной, но я могу наслаждаться жизнью». И это было бы вполне понятно. Просто задайте себе основной вопрос: вы действительно наслаждаетесь жизнью сейчас?
Ну, что? Иногда да, и иногда было бы полезно дополнительная доза энергии … Ну, мы дома. Спорт не только идеально подходит для скульптуры тела, но и для депрессии и общего улучшения благосостояния. Во время спорта вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, поэтому можно с уверенностью сказать, что это натуральный антидепрессант или даже лекарство. После тренировки длинного, конкурентоспособного или силового спорта мы чувствуем себя счастливыми без всякой видимой причины. Вот почему тренинги, хотя и изнурены, никогда не грустны! Это то, что мы уже знаем. А теперь, скажем, подробно, как спорт может повлиять на нашу психику.
Какой спорт может научить нас
Прежде всего, он учит нас, как бороться с неудачами, принимать наши слабости, но также стремиться их улучшить. Отказ не означает сдачу, но еще более трудную работу. Вы не будете сидеть на корточках с штангой на 30 килограммов, вы не сможете пробежать десять километров, вы затаиваетесь после 15 минут фитнеса? Легко, это просто признак того, что вы находитесь в начале пути к успеху, но вы уже вошли в него, так что вы не худшие!
Кроме того, командные виды спорта учат сотрудничеству и проигрывают.
Во-вторых: во время занятий спортом мы имеем дело со стрессом. Как ни странно, интенсивное усилие может снять напряжение лучше, чем читать книгу. Это потому, что спорт учит вас регулировать ваше дыхание (самое главное во время расслабления) и расслаблять мышцы. Это также помогает в том, что во время спорта нам приходится так много сосредотачиваться на нем, что мы забываем обо всех проблемах.
В-третьих: спорт учит радости жизни, наслаждаясь наименьшими вещами, такими как приседание с дополнительной нагрузкой или бег быстрее последнего. Радость также может быть получена на встречах с друзьями, будь то в одном спортзале, фитнесе или танцевальных классах — или просто работает вместе с другом. Обратите внимание, что обычный спортзал с любимым человеком дает вам больше радости, чем обычное чаепитие.
В-четвертых, спорт учит вас дистанцироваться от проблем. И это отличный способ избавиться от них. Если у вас есть чувство гнева к кому-то, прежде чем вы стреляете в кучу или что-то сломаете, зайдите в спортзал и снимите его, подняв тяжести (и поверьте мне, вы сделаете более интенсивную тренировку в гневе). Когда вы вернетесь из спортзала, вы сможете спокойно поговорить с человеком о том, что вас расстроило, и вы знаете, что спокойный разговор, скорее всего, будет согласован.
В-пятых: спорт учит мужеству принимать вызов. Возможно, вы боялись пойти в спортзал, чтобы они смеялись над вами. Ты сломался и пошел. И супер, вы уже знаете, что там не так уж плохо, и люди приходят на практику, а не сплетничают о более ожирении. Может быть, вы боитесь приседаний на штангу? Что вы не сможете нести ничего, что случится. И когда вы пытаетесь, вы можете обнаружить в себе скрытую силу и силу. Так что, наверное, стоит?
Ну, теперь, когда вы все знаете, пришло время заняться спортом. Есть много возможностей. Здесь я привел примеры с тренажерным залом, но вам не обязательно быть там. Вы также можете плавать, бегать, прыгать на батуте, танцевать, тренировать боевые искусства, играть в спортивные состязания, бегать и делать много других возможных дисциплин. Каждый вид спорта хорош для нашего тела, и даже лучше для нашей психики! Ну, беги, готов, начинай!;)
