Мы все знаем, что большинство витаминов и питательных веществ содержат овощи и фрукты. Однако не всем нравится есть свежие фрукты, имея в виду, что они обычно содержат много сахаров. Свежие овощи тоже не подходят для всех, и они счастливы положить на тарелку. Заинтересоваться в ростках — это настоящая бомба витаминов и минералов, а также очень вкусная и удобная еда. Если вы ищете простой, но эффективный способ весеннего блюза — потяните за ростки. Они не только улучшат ваше настроение, но также окажут положительное влияние на цвет лица и волосы. Они содержат все, что лучше — и в больших количествах. Убедите себя в положительном влиянии побегов на весь организм!
Проростки — свойства
Казалось бы, самое большое количество витаминов и микроэлементов содержит спелые фрукты. Между тем, вряд ли кто-нибудь знает, что растения хранят самые ценные питательные вещества в семенах — чтобы передать их следующему поколению. Семена, однако, не дадут нам столько же пользы, как ростки — во время прорастания растения выделяются, потому что соответствующие ферменты, которые позволяют обрабатывать питательные вещества, чтобы организм лучше их впитывал. Проростки — отличный способ не только для весеннего солнцестояния — они должны потребляться в течение года. Также стоит знать, что их полезные свойства были известны китайцам почти пять тысяч лет назад — ростки быстро стали рассматриваться как замечательная медицина.
Какие выгоды вы получите от еды ростков? Прежде всего, они являются чрезвычайно богатым источником питательных веществ, таких как витамины,
аминокислоты, нуклеиновые кислоты,
хлорофилла и минералов. Проростки также содержат большое количество клетчатки (например, 3 столовые ложки зародышей пшеницы имеют больше волокон, чем кусочек черного пшеничного хлеба), поэтому это отличный элемент любой похудения. Во-вторых, они содержат огромное количество витамина С, поэтому они значительно повышают иммунитет. Другим несомненным преимуществом является то, что при очень высокой пищевой ценности побеги очень низки в калориях. Они содержат
флавоноиды, которые ответственны за секрецию желчи через печень — необходимые для улучшения пищеварения.
Проростки также являются настоящим сокровищем витаминов группы В, а также витаминами D, E, K, PP и железом, кальцием, магнием, фосфором, калием, цинком и селеном. Существует также отсутствие бета-каротина, а также омега-3 жирных кислот. Кроме того, ростки защищают от вредного воздействия свободных радикалов — они не только тормозят образование новых, но и устраняют эффекты тех, которые мы ассимилируем из окружающей среды. У вас проблемы с холестерином? Бегите в магазин для ростков — они снижают уровень плохого холестерина, а также предотвращают атеросклероз и рак. Если вы хотите укрепить цвет лица, ногти или волосы — также достигайте роста. Кроме того, они укрепляют зубы и кости и, как правило, восстанавливают организм. В итоге — они хороши для всего!
Растительные ростки — что хорошего они приносят?
Один из самых популярных видов ростков, доступных в магазинах, — это ростки редиса. Идеально подходит для выпечки для бутербродов, дополнений к салатам, а также самостоятельной закуски. Какая польза скрыта в ростках редиса? В дополнение к специфическому интенсивному аромату они содержат целый ряд витаминов — A, B, C, E и H, много минералов, а также омега-3 и клетчатки. Они проявляют противовоспалительные, очищающие, дезинфицирующие и мочегонные эффекты. Они также эффективно ингибируют рост дрожжей и бактерий. Кроме того, они облегчают инфекции верхних дыхательных путей, проблемы с печенью, а также желчный пузырь.
Проростки люцерны — богатство ценности
В ростках
люцерны мы находим большое количество белка, ненасыщенных жирных кислот, фолиевой кислоты, а также витаминов С и Е. Они также содержат селен, магний и цинк. Прекрасно укрепляйте мышцы, кости и зубы, а также снимайте ревматические симптомы. Они отлично подойдут как кусочек хлеба с маслом и как дополнение к блюдам.
