Знаете ли вы, что организм человека поглощает около 2 кг токсинов в год? Удивительно, правда? Только небольшая часть из них нейтрализуется и выводится, остальные откладываются в печени, кишечниках, легких, суставах, жировой ткани, волосах и коже. Вывод очевиден: очищение организма играет ключевую роль в поддержании здоровья и долголетия. Время на 12-дневную революцию в кухне!
С чего начать очищение тела?
Тот факт, что стоит очищать тело, говорит чаще. Удаление токсинов положительно влияет на благополучие, помогает защитить от различных заболеваний и потерять несколько килограммов. Стоит отметить, что очищение организма не связано с постоянными изменениями в меню, это также не диета. Детокс в первую очередь направлен на улучшение работы внутренних органов и внешнего вида. Токсины ускоряют процесс старения, они также заставляют нашу кожу терять молодость и упругость. Вам нужны более сильные аргументы, чтобы начать общую уборку? Есть много идей для очищения организма, но 12-дневные диеты являются самыми популярными.
12-дневная диета пшеницы
Диета пшеницы уже использовалась в древнем Китае. В настоящее время он находится на переднем крае самого популярного мира детокс. Это очищение тела рекомендуется для энергичного согревания людей, то есть определенного в культуре Востока как Ян. Пшеница относится к холодным продуктам, которые подметают токсины, бактерии и различные остатки в пищеварительном тракте, а также обладают сильными охлаждающими свойствами. По этой причине люди, которым нравится тепло, или Инь, не должны использовать лечение пшеницы более 3 дней.
Правила диеты просты
Вы можете есть только пшеницу в течение 12 дней. В этой сумме нет ограничений. Допускается диверсификация меню с салатом одуванчика, листьев крапивы и зародышей пшеницы. Перед началом детоксикации необходимо оптимально подготовить организм, то есть незначительные изменения в рационе. Очищение от так называемого ходьба не является ни полезной, ни более здоровой. Следует также помнить, что мы не удаляем почву только пшеницей, мы поддерживаем организм орошением и употреблением травяных чаев.
12-дневная рисовая диета
Это отличный способ тщательно очистить свое тело и избавиться от лишних килограммов. И хотя обсуждаемая детоксикация была изобретена в 1934 году, в Польше она пока мало известна. Преимущество рисовой диеты, несомненно, низкое в калориях, поэтому вы можете съесть до вашего сердца — без каких-либо угрызений совести. Более того, рисовое меню богато магнием, витаминами и клетчаткой, что снижает уровень холестерина, создает ощущение сытости и ускоряет обмен веществ. Соответственно, во время детоксикации вы можете потерять до 5 кг.
Какие правила следует соблюдать во время 12-дневной диеты с рисом?
Правильно составленное меню не должно превышать 1000 калорий. Кроме того, рис следует употреблять сразу же после приготовления. Специалисты рекомендуют исключать соль из меню, потому что она увеличивает аппетит и сохраняет воду в организме, что может перевести на эффекты диеты. Стоит выбрать рис хорошего качества, предпочтительно длиннозерный рис. В отличие от других сортов, это содержит самые ценные ингредиенты. Необходимо пить больше воды или травяного чая и движения. Рисовая диета не должна быть скучной, приемлемо обогащать блюда овощами, фруктами, орехами, рыбой и даже постным мясом. В то же время последний из этих продуктов следует вводить только через несколько дней.
Чтобы избежать эффекта йо-йо, рекомендуется постепенно переходить от рисовой диеты к сбалансированной диете. Кроме того, хорошо постоянно менять привычки в еде и образ жизни.
12-дневная диета грейпфрута
Хотя диета грейпфрута относительно молода, она уже приобрела большую группу поклонников. Это не удивительно, потому что лечение экзотическими фруктами не имеет никакого отношения к радикальному голоданию, и эффекты феноменальны. Наконец, вы можете потерять около 4 кг. Это довольно хороший результат, так как в течение 12 дней вам не нужно голодать.
Грейпфрут обладает многими замечательными свойствами, напомним наиболее важные из них:
— они содержат символическое количество калорий;
— в их составе напрасно искать жиры;
— имеют низкий гликемический индекс;
— они обеспечивают витамин С, Е, Р и витамины группы В;
— содержат в своем составе фермент, который ускоряет сжигание калорий, поэтому грейпфрут приобрел репутацию естественного жирного мусора.
Что такое 12-дневная диета грейпфрута?
Один из вариантов предполагает употребление фруктовых половинок с каждым приемом пищи, при необходимости выпивая свежий грейпфрутовый сок. Во время лечения сложные углеводы и еда между приемами пищи запрещены. Однако желательно включать мясо, яйца, рыбу, овощи и различные салаты в меню.
Второй вариант рекомендуется использовать для грейпфрута или стакана сока 2-3 раза в день. Фрукты могут быть дополнением к блюдам или здоровой закуской.
В обоих случаях необходимо выпивать большие жидкости — до 3 литров в день, исключая питание жареного мяса и соли.
