Как преодолеть зависимость от сладостей — как преодолеть привычку перекусывать сладостями

Как преодолеть зависимость от сладостей - как преодолеть привычку перекусывать сладостями

У меня избыточный вес, потому что я не могу жить без сладости. Мне стыдно признаться, но я ужасный глоток. Особенно, когда я испытываю стресс, я не могу отказаться от куки, мороженого или вкусных баров. Достаточно мало хлопот на работе или ссоры с мужем, и я уже замалчиваю верх сладости! Результат? Мой размер — XXL.
— Эмилия, 25 лет, замужем, без детей

Психолог советует, как преодолеть зависимость от сладостей:

Вместо того, чтобы «есть» стресс со сладостями, научитесь выгружать негативные эмоции. Что-то пошло не так на работе? Сбегайте по лестнице дважды, вычисляя ярость. Или повторите в своем уме: «Ничего страшного не случилось, я справимся». Также после спора с вашим мужем, не достигайте печенья. лучше включите расслабляющую музыку, прогуляйтесь или начните читать свою любимую книгу. Он успокаивает нервы и … не делает вас жирными!

Читайте также:

Как вы достигаете того, чего хотите?
Будьте эффективны в достижении своих целей
Как найти мужество, чтобы измениться к лучшему?
Вы хотите изменить свой образ жизни? Это поможет вам!
На основании статьи Анны Лео-Wiśniewska из Pani Domu

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию