Каждый день мы получаем сотни сигналов, как выглядит идеальный силуэт. Праздники добавляют к безумию. Лучше быть загорелым и стройным на пляже. Пресса, Интернет, друзья конкурируют в предложениях о том, как похудеть, чтобы уйти. Такое давление не служит для отдыха. Что делать, чтобы наслаждаться едой без угрызений совести во время праздников?
Ешьте здоровые и познайте себя
Когда мы в отпуске, у нас часто есть возможность попробовать новые блюда и ароматы. Чтобы использовать его, стоит помнить, что пища должна не только оставаться в живых, но и не врать в борьбе за красивую фигуру. Пища — это способ познакомиться с другими людьми, но и познакомиться друг с другом. Проверка того, какие ароматы вам нравятся, что вам нравится, что вам нравится, независимо от совета диетологов и друзей.
Как питаться здоровым? Обратите внимание на свою тарелку!
Внимательность — это особый вид внимания — сознательный и направленный на данный момент. Праздники, наполненные новыми ароматами и ароматами, — отличная возможность создать привычку осторожного питания. Мы можем сосредоточиться на разных чувствах: вкусе, запахе, прикосновении, зрении. Мы можем знать об окружающей среде, в которой мы едим, о нашем теле и разуме. Мы можем устроить наше время, чтобы мы могли есть без спешки.
Такой подход к употреблению в пищу также может привести к дополнительному преимуществу — поесть осторожно, трудно переоценить. Проверяя сигналы, вытекающие из нашего тела, сосредотачиваясь на посуде, нам становится сложнее пропустить информацию о том, что этого достаточно.
Как питаться здоровым? Основные принципы
Советы, которые мы можем использовать, когда вы учитесь правильно питаться, просты и могут применяться надлежащим образом для каждой деятельности. Хорошо сосредоточиться, замедлиться, вспомнить о хорошем легком дыхании, используя все чувства. Если мы последуем за ними, мы скоро увидим, что нам легче наслаждаться моментом.
Читайте также:
Как вы можете не испортить свое настроение?
Во время праздников лучше познавайтесь
Как вы отдыхаете на отдыхе?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и индивидуальную терапию.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
