Работа под временным давлением иногда возникает из-за специфики профессии, иногда это результат нашего управления временем. Неспособность спокойно завершить задачу вызывает нервозность и усиливает стресс. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы узнать, как лучше управлять своим временем.
Как научиться управлять временем на работе?
Если «огнетушащие огни» — это тенденция, связанная с вашей работой, вы можете проверить, какие обязанности занимают большую часть вашего времени. Этот вопрос касается как времени, когда вам поручено, так и умственной энергии, которую вы ему посвящаете. Часто кажется, что если мы что-то делаем сами, мы сэкономим время и энергию. Вопрос в том, лучше ли потратить время на изучение основ бухгалтерского учета или лучше заплатить кому-то за это?
После улавливания наиболее трудоемкого сварного шва ответ на вопрос остается: «Они действительно самые важные и должны занимать столько места в нашем дневном плане?». Постарайтесь довольствоваться собой. Возможно, у вас есть всемогущее чувство, что мир рухнет без вас и что лучше всего все делать самому. Передача работы специалистам позволит нам сделать нашу работу лучше. Ибо успех и мир на работе переводится в объем нашего внимания, посвященный тому, что мы знаем и что стратегически развивает наша компания / позиция, а не тот факт, что вся работа выполняется самим.
Как научиться управлять временем дома?
Если вопрос о том, где вы наиболее загружаете обязанности, вы отвечаете, что в принципе везде и всегда, это может быть проблема планирования задач и способность отказаться и поделиться работой. Подсказка о приостановке может быть намеком «быть не в порядке», когда вы отказываетесь. Если это произойдет, полезно поговорить с тренером или психологом, чтобы понять, откуда эта вина и что с ней делать.
Читайте также:
Как достичь состояния потока на работе?
Как эффективно работать под давлением времени?
Как бороться с моббингем?
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
