Каждый день вы отдаете все свое и все еще чувствуете, что вы «недостаточно хороши»? Посмотрите, как изменить свое мышление и быть более добрым к себе.
Рис. Fotolia
Польские женщины — одна из самых критически ориентированных женщин в мире. К сожалению, у нас нет хорошего мнения о себе. Причина жалобы будет на каждом шагу: мы проводим слишком много времени на работе, уделяем слишком мало внимания ребенку или нашему человеку. И для этого мы всегда недовольны нашей внешностью … Время изменить его. Это первый шаг к счастливой и менее стрессовой жизни!
В ловушке ожиданий
Мир вокруг нас предъявляет все больше и больше требований. Современная женщина может не только преследовать одну или две поля, как наши матери и бабушки. Сообщение в СМИ требует, чтобы каждый из нас был идеальной матерью, замечательной женой, хорошо организованным сотрудником и прекрасной дамой, а также страстным любовником, который всегда выглядит как «миллион долларов» … Только кто-нибудь может с этим справиться? Ответ один: нет! Тем не менее, большинство из нас находятся под давлением и принимают участие в этом обреченном бою. Эффект уменьшает терпение в семье, разочарование, снижение настроения и даже опасные заболевания, такие как депрессия или алкоголизм. И вы можете изменить его!
Совершенной домохозяйки не существует!
Означает ли это, что, чтобы быть счастливым, мы должны забыть о наших обязанностях и начать думать только о наших собственных удовольствиях? Конечно, нет, но стоит остановиться на мгновение в вашей повседневной спешке и более внимательно посмотреть на свой собственный ритм дня. Сравните наши обязанности с работой других. Ваш друг, время от времени, просит вас взять сверхурочное время для нее, не давая важной причины? Даже если ваш малыш здоров, вы также имеете право проводить больше времени с вашим ребенком! Ваш муж привык к тому, что вы отлично себя чувствуете и не принимаете участие в семейных обязанностях? Забудьте о перфекционизм! Вместо ужина из трех блюд наденьте один простой ужин. Простите только уборку дома — лучше прогуляйтесь или организуйте домашний спа-салон в собственной ванной!
Проект мечты: реактивация
Представьте, что у вас есть друг, который когда-то был страстной девушкой. Теперь же он заботится о других каждый день: он появляется на работе, он идеальная мать и жена … но он все еще забывает о себе. Что вы думаете о ней? Вы восхищаетесь ею за «подавляющее» все, но одновременно жалея ее. Вы видите усталость и растущее разочарование на ее лице. Вы призываете ее не брать на себя больше обязанностей … А теперь подумайте, что этот друг … вы! Подойдете ли вы к такой доброте, как к другому человеку? В этом маленьком эксперименте мы должны быть добры друг к другу. Такой подход позволяет нам прислушиваться к нашим собственным потребностям, которые, как известно, вытесняются в угол. И у каждой женщины есть сны. И каждый должен найти время для их реализации. Стоит вернуться к забытым интересам, но и открыть новые страсти. Почему? Потому что благодаря этому мы не только дистанцируемся от мира ускорения, но и можем снять стресс, которого не хватает в повседневном преследовании. И самое главное: благодаря страсти, мы заботимся о себе, и мы можем начать видеть наши преимущества. И у каждого из нас их много!
10 заповедей счастливой женщины:
1. Я отношусь к себе как к равному.
2. Я не помню ошибок прошлого.
3. Я знаю свою ценность и свои преимущества.
4. Я забочусь о себе: я занимаюсь исследованиями, иду к парикмахеру, принимаю и забочусь о своем теле, используя свою любимую косметику.
5. Я не сравниваю себя с теми, у кого больше, я не завидую. Я предпочитаю сосредоточиться на том, чего я достиг в своей жизни!
6. Я ценю себя за свою повседневную деятельность.
7. Иногда я позволяю себе «день позора».
8. Когда у меня плохой день, я делаю что-то для себя, не дожидаясь, пока другие сделают это.
9. Я не налагаю на себя слишком много обязанностей.
10. Когда я чувствую, что у меня слишком много на голове, я прошу о помощи.
Текст: Джоанна Билас / MW Media
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
