Каждый боится чего-то. Страх — одно из основных чувств. Но что делать, когда страх превращается в страх, в фобии, которая парализует нас и препятствует нормальному функционированию?
Что такое фобия?
фобия это сильный, настойчивый, иррациональный страх, вызванный различными явлениями, ситуациями или объектами. Фобия вызывает страх перед объектами или ситуациями, которые на самом деле не опасны.
Каковы симптомы фобии?
Фобия обычно сопровождается психосоматические симптомы, например.:
- учащенное сердцебиение,
- краснея,
- потливость,
- тошнота,
- обмороки,
- ускоренное дыхание,
- мышечный тремор,
- нарушения речи.
Каковы типы фобий?
В настоящее время выделяется около 200 видов фобий. Однако число фобий может быть бесконечным, потому что практически все может стать стимулом страх.
Примеры фобий:
- арахнофобия — страх перед пауками,
- бактериофобия — страх перед бактериями,
- фобиофобия — страх тревоги,
- андрофобия — страх перед мужчинами,
- альгофобия — страх боли.
Где найти помощь?
Прежде всего — фобию можно вылечить! Чтобы сделать это, вы должны начать психотерапия, которые могут быть поддержаны соответствующими лекарствами, если это окажется недостаточным.
Лечение фобий необходимо, потому что это приводит к поведению, которое препятствует нормальному функционированию. Нелеченная фобия может привести к депрессии.
Помощь можно найти в Психологические клиники или Психиатрические поликлиники. Есть много частных офисов и центров, занимающихся лечением фобий.
Каковы методы лечения фобий?
Наиболее популярными методами лечения фобий являются:
- систематическая десенсибилизация (десенсибилизация) — терапевтический метод, который заключается в обучении достижению состояния релаксации при столкновении с фактором, вызывающим беспокойство. Конфронтация с стимулом тревоги происходит медленно и постепенно;
- систематическая десенсибилизация в воображении — когда пациент находится в состоянии глубокой релаксации, он воображает тревожные ситуации, начиная с наименее пугающего. Если одно из изображений начинает вызывать страх, оно возвращается к последней мысли, изображение которой не вызывает злых эмоций. Каждая последующая концепция данной ситуации приводит к тому, что страх ослабляется, а затем исчезает. Следующим этапом этой терапии является конфронтация с стимулом в реальности;
- терапия implozywna — полагается на насильственное и непрерывное воздействие пациента на стимул, который вызывает страх, который он не может избежать. Терапия направлена на то, чтобы показать пациенту, что фактор, вызывающий страх, не является реальной угрозой, поэтому представление стимулов продолжается до тех пор, пока страх не начнет ослабевать. Как долго это нужно, чтобы пациент ставил стимулы — это индивидуальный вопрос (он может длиться от десяти минут до часа).
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
