Как бороться с депрессией? Можете ли вы победить его без лекарств? [Интервью]

Мы спросили Дороту Войцеховскую о путях борьбы с депрессией — психолога, психоделиста из Фонда психологического и социального образования ВМЕСТЕ (www.razem-fundacja.org).

Всегда ли депрессия требует лечения?

Dorota Wojciechowska: Иногда, в результате различных сложных жизненных обстоятельств, таких как, например, расставание с партнером, потеря работы, ухудшение здоровья, некоторые из нас чувствуют депрессивное настроение, разговорно называющее такое состояние депрессия.

Особый опыт — это период траур, что обычно сопровождается грустью, отходом от предыдущей деятельности или, наоборот, чрезмерным участием в повседневных делах. Сниженное настроение — это естественная реакция на опытные переживания.

Мы можем заподозрить возникновение депрессии, когда наряду с грустью есть: потеря энергии, усталость, потеря интереса, проблемы со сном, снижение или иногда, особенно в начале, повышенный аппетит, низкая самооценка и суицидальные мысли. Если это условие углубляется и он длится более двух недель, вам следует обратиться за помощью к специалисту.

Можете ли вы бороться с депрессией в одиночку без помощи других людей?

Депрессия вовсе не трудно распознать себя. Именно родственники чаще всего замечают изменения в поведении.

Диагноз тем труднее, потому что депрессия также может маскированный персонаж. Например, больной человек начинает злоупотреблять алкоголем, страдает от различных видов болей, которые не имеют физического объяснения, испытывают панические атаки.

Не каждое подавленное настроение является предвестником болезни. Бывает, что человек, подозревающий свою депрессию, испытывает, например осенний блюз, который проходит с изменением сезона. Иногда симптомы, которые кажутся характерными для депрессии, могут фактически предполагать появление невроз. Пациент уходит из своей деятельности из-за чувства страха, а не печали.

Поэтому стоит обратиться за помощью к специалисту, который сделает точный диагноз.

Можете ли вы бороться с депрессией без лекарств?

Существуют различные методы лечения депрессии. Один из них фармакотерапия. Используемые антидепрессанты не вызывающие привыкания, они безопасны, они защищают от углубления депрессии, они стабилизируют настроение.

Стоит отметить, что не каждый пациент получает лекарство. Иногда рекомендуются другие методы лечения, такие как электрошок. Вкратце, название электрошок часто ассоциируется с болью, с чем-то неприятным. Фактически, лечение электросудорожной депрессии не повредит, оно подвергается анестезии, это безопасно.

Прежде всего, это высокоэффективный метод, используемый, в частности, для людей, которые устойчивы к фармакологическому лечению или у тех, кто по какой-то причине не может быть использован, например. беременные женщины страдающего от глубокой депрессии.

Метод с доказанной эффективностью терапия Когнитивно-поведенческая терапия. Это помогает в изменении негативных мыслей, сопровождающих депрессивного человека о себе, мире и будущем, или о так называемой депрессивной триаде.

Является ли борьба с послеродовой депрессией такой же, как с «нормальной» депрессией?

У нас есть те, кто только что родил, опыт изменения настроения. Усталость родов, иногда бессонница первых ночей, снижение гормонов может вызвать раздражительность, грусть чередуется с радостью. Это также приводит к неопределенности в выполнении обязанностей по уходу за новорожденным, иногда к проблемам с кормлением. Первые дни, недели после рождения — очень трудное время для женщины. Это естественное условие. Полезно помочь отцу ребенка и людям из близкого окружения.

Однако, когда это условие продлевается или снова появляется через некоторое время, это может быть признаком послеродовой депрессии. Недооценка этого предполагает слишком большой риск для матери и ребенка.

Женщина, страдающая послеродовой депрессией, должна находиться под опекой врача, который решает, должна ли она фармакотерапия. Поддержка и психологическая поддержка также важны.

Как бороться с депрессией в любимом?

Когда мы подозреваем депрессию у близкого человека, попробуйте побудить ее обратиться к врачу. Когда депрессия диагностируется, давайте будем мягкими. Естественно, что мы хотим как можно лучше помочь. Однако стоит знать, что не делать, если у кого-то есть депрессия. Давайте не будем давать так называемые хорошие советы, такие как «получить сцепление», «другие хуже вас». Это создает риск того, что мы отменим предполагаемый эффект. Давайте не будем применять давление, давайте не будем усугублять его чаще сильное чувство вины, которые он испытывает.

В случае тяжелая, когда фармакологическое лечение было реализовано, все наши вспомогательные действия могут восприниматься пациентом как настойчивые. Будем вместе с ним, незаметно проверяем, следует ли ему следовать рекомендациям врача, давайте окружить его тонкой заботой, но в то же время обеспечим, чтобы он был включен в повседневную семейную жизнь.

В случае попытки самоубийства или говорить о таком намерении, необходимо позвонить непредвиденный.

мы рекомендуем:
Когда депрессия и депрессия настроения становятся депрессией?
Пять основных методов лечения депрессии 

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!