«Я должен»
Для многих из нас придираться и чувство вины, связанное с характером отложенной деятельности, связано с языком, на котором используется слово «должно». Для тех, кто отложил действие, он потерял свое первоначальное значение: «Мне это не нравится, и я собираюсь что-то сделать». Вместо этого это сводится к утверждению: «Я сержусь и разочарован по отношению к ситуации (то есть, она выглядит иначе, чем вы думаете), и я хочу жаловаться и чувствовать себя плохо».
Отрицательные сравнения
Внутренний диалог, содержащий слово «должен», имеет тот же негативный эффект, что и постановка целей, которые контрпродуктивны, ревнивы к другим и стремления к будущему. Они приводят к образованию отрицательные сравнения, критические по отношению друг к другу:
- Утверждение «должно быть разным» содержит сравнение воображаемого идеального состояния с текущей негативной ситуацией.
- Заявление «должно быть сделано» содержит сравнение конечная ситуация с плохой или отрицательной исходной ситуацией.
- В заявлении «Я должен быть как он» содержится сравнение вас с человеком, которого вы завидуете или восхищаетесь, с вами, как с плохим, неадекватным человеком.
- В заявлении «должно быть здесь» содержится сравнение воображаемого счастливого будущего с ситуацией в настоящем.
Когда вы говорите «я должен» …
Заявление «я должен» повторяться в течение дня, напоминает хор, который производит контрпродуктивные результаты и программы отрицательного подсознания в уме. заявление: «Я злюсь. Я не в том месте. Я не продвигаюсь вперед. Ничего не случилось. Выражение «должно» вызывает депрессию, так же как выражение «я должен» вызывает стресс. Только считайте, сколько раз вы думаете «я должен» или «не должен» в течение десяти минут, и вы увидите депрессию в правильном размере.
У вас, скорее всего, будет ощущение, что вы жертва, вы несете бремя и вы терпите неудачу. Я не говорю, что не стоит пытаться достичь целей и стремиться к идеалам. Однако слова «должно» не должны вызывать негативных сравнений, а не указывать методы достижения целей мечты. Заявления «Я должен» и «должен» не передать четкое видение тела и разума:
- выбранное действие,
- выбранное время действия,
- выбранную начальную точку действия,
- выбранных способов действия.
Когда вы начинаете разговаривать с самим собой на языке, который фокусируется на результатах, а не на вине, на выборе, а не на том, что нужно сделать, и на текущей ситуации, а не на том, как это должно выглядеть, вы обнаружите, что ваше тело и ум — освобождены от ненужные конфликты в прошлом и негативные сравнения с будущим — сотрудничать, обеспечивая положительный энергетический уровень.
Выдержка взята из книги «Привычка к самодисциплине. Программа внутреннего сторожа »Нила Фиоре (Helion Publisher, 2008). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
