Глубокая печаль иногда это затрагивает каждого человека. Кто из нас не должен был проходить сложную жизненную стадию? Мы все должны бороться за что-то. Для каждого из нас появление сильных жизненных проблем вызывает упомянутую глубокую грусть. Как с этим бороться? Улыбается ли улыбка на вашем лице, чтобы решить наши проблемы?
Проблемы иногда невозможно полностью решить. Слова друзей или семей вроде: «Это прошлое, оставьте его позади, вы должны идти вперед» или «продолжать возвращаться к тому же, стараться быть счастливым» — это печальное утешение.
Счастье и проблемы, вызывающие глубокую печаль
Что на самом деле лежит за такими беглыми заявлениями? Означает ли это, что то, что принадлежит прошлому, не должно влиять на нас? Означает ли это, что если что-то ужасное происходит в нашей жизни, мы должны игнорировать его и притворяться, что ничего не произошло? Должны ли мы быть счастливыми перед лицом ситуаций, которые должны вызывать настоящую, искреннюю и глубокую печаль? Никогда!
«Счастье здорово для тела, но это печаль, которая заставляет нас чувствовать стойкость»
-Марсель Пруст-
Под флагом счастья
В сегодняшнем мире широко распространено мнение о том, что человек всегда должен быть счастлив, независимо от того, что происходит в его жизни. Вы не должны проявлять гнев или сердиться на кого-то, и, конечно, не должно быть места для глубокой печали. Улыбка кажется приклеенной к лицам многих людей, и она становится все более заметной.
Общество бомбардирует нас сообщениями, в которых улыбка, счастье и оптимизм занимают центральное место. Мы видим это как в социальных сетях, так и в средствах массовой информации. Такое отношение стало настолько распространенным, что, когда кому-то не так повезло, как ожидается, ситуация заканчивается появлением чьего-то разочарования.
Постоянное наблюдение за «улыбающимися» сообщениями также заставляет нас начать думать: «Поскольку все счастливы, может быть, я тоже должен быть?».
«Мое счастье связано с тем, что я ценю то, что у меня есть, и не хочу слишком многого, чего у меня нет».
-Любой Толстой-
Поскольку это тот подход, который мы видим в большинстве наших окружений, тема счастья не остается столь очевидной, как может показаться. Жизнь течет своим ритмом. Не все идет так, как хотелось бы, и иногда мы сталкиваемся с серьезными разочарованиями. Кстати такие ситуации сопровождаются отрицательными эмоциями и даже глубокой печалью. Существует полное противоречие.
Здорово учиться истинному счастью, но мы должны сохранять равновесие во всем. С одной стороны, нам не следует наслаждаться, когда кто-то умирает, но, с другой стороны, не стоит преувеличивать грусть, если ситуация управляема.
Глубокая грусть и негативные эмоции — почему они служат?
Отрицательные эмоции — это прямой ответ, реакция нашего тела на конкретную ситуацию и стимулы, которые мы получаем. Но как это происходит? это зависит прежде всего от того, как мы определяем конкретную ситуацию. Таким образом, положительные эмоции являются основой, на которой возникают положительные чувства.
Эти хорошие чувства возникают, когда ситуация действительно желательна, и мы определяем ее как положительную. Наш мозг сразу же определяет, что нет необходимости в полной мобилизации, которая решила бы данную проблему или вышла бы из конкретной ситуации.
Отрицательные эмоции, однако, лежат в основе негативных чувств. Они возникают, когда данная ситуация оценивается как отрицательная и подвергает нас ущербу. В этой ситуации в мозге активируется другой способ действия, который увеличивает исключительную бдительность, ставя все оборонительные системы на ноги, чтобы преодолеть потенциальную угрозу. Поэтому этот механизм работает в нашу пользу.
Например, если что-то вызывает у нас страх, отрицательные эмоции позволяют нам действовать правильно и избегать угрозы. Таким образом, они служат нашей защите. Также, когда кто-то оскорбляет нас, отрицательные эмоции заставляют нас осознавать опасность и не позволять никому причинять нам боль.
Точно так же, когда мы замечаем что-то отвратительное, отрицательные эмоции могут защитить нас от воздействия какого-то вредного или «токсичного» для нас самих. С другой стороны, глубокая печаль — это элемент, который позволяет вам принять потерю, которую вы понесли.
Должны ли мы следовать негативным эмоциям?
Это очень интересный вопрос. Как мы видим, отрицательные эмоции помогают нам реагировать соответствующим образом на то, что происходит в окружающей среде, они также служат нашей защите. Поэтому предложение представляется очевидным. Эмоции, как положительные, так и отрицательные, чрезвычайно важны для нас и выполняют важную функцию в функционировании нашего тела.
«Осторожно с грустью. Он наркомания «
-Гюстав Флобер-
Хитрость в том, что мы можем это сделать определить, когда эмоции могут оказаться вредными для нас. Если они появляются слишком часто, они могут приводить к заболеваниям и психическим расстройствам, таким как тревожные расстройства, беспокойство или расстройства настроения.
Управление эмоциями
Тогда возникает вопрос: как отличить здоровые эмоции от тех, которые навредят нам? Для облегчения этой задачи существует ряд параметров.
- Количество эпизодов. Стоит учесть, сколько раз появляются негативные эмоции. Если мы чувствуем их время от времени, то, возможно, все в порядке. Однако, если мы боремся с ними в любое время, это признак того, что что-то не так, как должно быть.
- Интенсивность эмоций. Когда мы это чувствуем просто, это просто означает плохое самочувствие. Эмоции не должны происходить в очень высокой интенсивности.
- продолжительность. Эмоции, которые мы переживаем, приходят и уходят. Если, однако, они сохраняются слишком долго, они становятся вредными для нас.
- Метод реакции. Мы не имеем дело с патологией, если наши реакции соизмеримы с ситуацией, которая вызывает данную эмоцию. Будет ли большинство людей реагировать аналогично ей? Стоит обратить внимание на то, что реакции соизмеримы с причиной.
- В результате страдания. Страдание, вызванное отрицательными эмоциями, должно быть ограниченным и временным. Вы не должны оставаться слишком долго.
- Проникновение в повседневную жизнь. Глубокая грусть и другие негативные эмоции будут в определенной степени видны в повседневной жизни. Однако это было бы нецелесообразно, если бы они парализовали нормальный способ функционирования.
Таким образом, мы можем легко понять, насколько важны для нас важные эмоции, в том числе негативные. Ни при каких обстоятельствах мы не должны маскировать их или останавливать их. С другой стороны, мы не должны позволять ситуации, в которой эти люди будут контролировать нас.
Как и во всем в жизни, а также в переживании эмоций, нам просто нужен баланс. Это поможет нам получить способность контролировать эмоции. Они должны проявить себя, чтобы противостоять данной ситуации, но позже они должны исчезнуть. Если мы научимся контролировать свой поток, мы сможем преодолеть трудности и постоянно двигаться вперед в жизни.
Эмоции, которые вредят вашему телу — их 5 видов
Согласно китайской медицине, каждая эмоция связана с определенным органом и функциями. Наиболее распространенными причинами заболевания являются негативные отношения и эмоции. Читать дальше »
Фотографии любезно предоставлены Райаном Макгуайром
