Почему стоит создавать геномное дерево?
Часто он просто не выходит. Мы стараемся, мы встречаем новых людей, несколько встреч за кофе и … волшебные брызги. «Что я делаю неправильно?» — спрашиваем мы, меняя наши силы. А что, если речь идет не о нас, а о наших корнях? Потратьте немного времени, чтобы узнать секреты себя и своей семьи.
Анна была в несчастном браке уже пятый год. Несмотря на усилия мужа, она не могла открыться. Она была интровертирована и не могла разговаривать с ним.
— Мы жили отдельно перед свадьбой. Может быть, поэтому, когда между нами было расстояние, все шло хорошо. После брака и покупки совместного «М» многое изменилось, — говорит Анна.
Пара решила пойти на супружескую терапию. После нескольких встреч терапевт предложил углубиться в проблему, основанную на семейной генограмме обоих партнеров. Сначала скептически, они решили попробовать.
Убеждение о влиянии прошлого на нашу жизнь присутствует в общем сознании и в медицинской среде. Генограмма является одним из наиболее эффективных методов, обычно используемых психологами и терапевтами. Это способ рисовать генеалогическое древо в течение как минимум трех поколений. Оказывается, систематизируя семейные отношения, можно познакомиться.
— Чтобы создать генограмму, вам нужно знать о своих предках. Изучая семейную структуру в определенных поколениях, мы не только узнаем семейные созвездия, причины распада, наркомании, болезни, но и идеологические узоры или лояльности, которые родители отпечатывают с рождения, — говорит Джоанна Добровольска, психолог и системный психотерапевт.
— Я не был уверен в этом методе, но знал, что если нет, это больше не поможет нам. Я решил бороться, и это было лучшим решением в моей жизни. Мы решили провести свободные выходные с семьей в сельской местности. Несколько часов, проведенных с моей бабушкой, оказали неоценимую помощь. В моем случае речь шла о предательстве, которое несколько поколений назад появилось в нашей семье. Прабабушка с пятью детьми перестала доверять мужчинам. С той же убежденностью в мужском сексе из дома вышли три дочери, одна из которых была моей бабушкой. Это убеждение прошло несколько поколений, включая меня. Осознание проблемы помогает устранить ее. Именно это и произошло в моем случае. Мы постоянно работаем с мужем в ее отношениях, и теперь мы ожидаем ребенка. Генограмма и воспоминания бабушки оказали мне неоценимую помощь, — говорит Анна.
Как создать свою генограмму?
- Соберите как можно больше информации о своей семье. Посетите семью, у которой есть как можно больше информации. В дополнение к приятной встрече вы получите много полезной информации.
- Постарайтесь получить как можно больше информации (текущий возраст, профессия, число детей, болезнь, в каком возрасте кто-то женился, в каком возрасте он умер, что стало причиной смерти). Также не забывайте отмечать зависимость, потенциальные выкидыши, разводы или разлуки, людей, живущих вместе, а также физическое и психическое сходство.
- Выделите специальные облигации, которые соединяют отдельных членов семьи.
- Ориентируясь на отношения между мужчиной и женщиной, собирайте как можно больше информации об отношениях в вашей семье. В каждом случае попробуйте ответить на следующие вопросы:
— как партнеры встречались;
— как долго длился период взаимодействия;
— возникли ли какие-либо проблемы в браке;
— было убеждение, что даже несчастный брак не может быть прерван;
— была ли измена;
— был муж, например, агрессивный / если жена была типом «страданий в тишине»;
— родились ли внебрачные дети.
5. анализировать! Обратите внимание на схему. Являются ли определенные явления или признаки не повторяющимися каждые несколько поколений (два / три).
Генограмма — отличный способ узнать ваши психологические корни. В сегодняшней реальности, когда молодые поколения все больше отделяются от семьи, выезжают за границу или переезжают в другие города, а люди не становятся все более связанными на всю жизнь, семейные ценности просто теряются.
Узнав правду о себе, мы можем сознательно инициировать «восстановление» наших отношений и уменьшить риск ошибок. Следует помнить, что даже лучшая генограмма не будет эффективной, если мы не сосредоточимся на изменении нашей жизни.
Потратьте время и время создать ваше дерево. Познайте правду о себе и дайте себе возможность измениться и новый, лучше начать!
