Ничто не является новым фактом, что пища играет ключевую роль в профилактике заболеваний и может действовать как лекарство. Просто, что выбрать? Если вы хотите быть здоровым, эффективным и красивым, вы можете получить натуральные, необработанные продукты. Однако это еще не все. Стоит использовать один или несколько продуктов каждый день, которые дополнительно обладают особыми питательными и оздоровительными свойствами. Суперпродукты выполняют такие задачи. Список этих продуктов длинный, но мы представим семь суперпродуктов, которые оказывают очень положительное влияние на здоровье и красоту.
Желательные
Прежде чем мы перейдем к нашему списку, стоит выяснить, что такое суперпродукты. Это еще одна модная новинка? Не обязательно. На протяжении веков люди составляли список здоровых продуктов. Когда они использовали наблюдение, опыт, в настоящее время сотрудники ученых работают над созданием списка суперпродуктов.
Superfoods — продукт, который имеет один или несколько ингредиентов, которые содержат специальные свойства, которые должны быть подтверждены с научной точки зрения. Поэтому недостаточно объявить, что что-то является отличным продуктом, этот факт должен быть подтвержден в исследовании. Наиболее популярными продуктами, которые соответствуют всем предположениям определения суперпродуктов, являются: жирная рыба омега-3, натуральные йогурты, силосы, свежие холодные прессованные и нерафинированные масла, некоторые овощи, например, чеснок или
кале. Более экзотические суперпродукты, которые в настоящее время пользуются необычайной популярностью, такими как
acai и goji ягоды. В качестве любопытства можно добавить, что термин «суперпродукты» был впервые использован в 1998 году. С тех пор суперпродукты быстро развивались.
7 суперпродуктов для здоровья и красоты
Мы выбрали семь очень хороших продуктов для здоровья и красоты. Но список суперпродуктов очень длинный, его стоит добираться каждый день. Также стоит есть их в сочетании, потому что каждый из них имеет другое применение. Благодаря этому мы надеваем наши тарелки здоровыми и улучшаем нашу загадку красоты. Вот наша вершина.
Спирулина
Спирулина — это водоросли, на самом деле цианобактерии. Его основным преимуществом является содержание белка в 60 процентов. Помимо добавления белка в рацион, спирулина обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Спирулина также содержит высокие дозы железа, калия и витаминов B. Спирулина защищает печень и ее детоксикационные свойства благодаря содержанию бета-каротина.
Квиноа, или квиноа
Этот псевдоборбон, также известный как перуанский рис, бесценен в диете без глютена. Это низко
гликемический индекс и содержит ряд аминокислот, которые являются строительными блоками тканей. Он также содержит много пищевых волокон, поэтому он помогает похудеть. Это источник здоровых жирных кислот и многих витаминов и минералов. Бесценный в профилактике рака и против склероза.
Березовый сок
Традиционное лечебное и профилактическое средство, которое все еще известно во время наших предков. Он содержит ценные микроэлементы, особенно электролиты калия и кальция, и много витамина С. Особенно ценны в профилактике инфекции. Традиционно для этой цели в старые времена охотно выпивали на предрассветное время.
Ягоды Goji
Ценен в нашей климатической зоне зимой, когда нет ягод ягод, черники или
аронии. Из местных коллег несколько похожая структура и свойства имеют бербери. В свойствах азиатской медицины
goji ягоды использовались в течение 2500 лет. Они являются источником хорошо поглощенного белка, ценных жирных кислот и многочисленных витаминов, особенно ценных — из группы В и витамина Е. Они также содержат микроэлементы и полифенолы. Самым ценным компонентом этого суперпродукта является LBP — биоактивный полисахаридный комплекс, который стимулирует иммунную систему.
листовая капуста
Несколько забытых, они празднуют свое триумфальное возвращение к нашим столам. И очень правильно. Это источник антиоксидантов, клетчатки, магния, цинка, железа и лютеина, который защищает наше зрение.
Acai ягоды
Он обладает питательными свойствами и способствует похудению. Самым ценным ингредиентом, который ягоды асаи являются полифенолы, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и действуют против атероматоза.
чеснок
Наш список закрыт популярным и легко доступным чесноком. Из-за серосодержащих соединений, бесценных при профилактике инфекции. Он усиливает иммунитет, а также сердечно-сосудистую систему, противодействует тромбозу и даже оказывает противораковое действие.
