Кто из нас не решает похудеть хотя бы время от времени? В вашей фигуре мы всегда можем найти то, что нам не нравится. И стороны слишком много, и это бедро слишком толстое — вы можете обмениваться целым рядом причин недовольства. Просматривая в Интернете советы о том, как эффективно похудеть, вы можете испугаться. Строгие диеты, десятки сложных и требовательных упражнений … Для красоты вам действительно нужно много давления. К счастью, однако, знания по этому вопросу сейчас достаточно обширны, чтобы позволить нам найти много интересных решений, которые значительно облегчат эту задачу. Одним из самых интересных предложений является копенгагенская диета. Согласно заверениям его создателей, это позволяет вам получать большие и быстрые результаты в потере веса — даже 4 кг менее чем за две недели! Познай ее ближе и посмотри, сможет ли она тебе помочь.
Основные допущения копенгагенской диеты
Мы должны предупредить вас заранее —
Копенгагенская диета может быть очень требовательной, поэтому она не является хорошим вариантом для всех. Следуя за ней, вы выбираете много жертвоприношений и едите почти одни и те же блюда каждый день. К счастью, это длится недолго — его создатели выяснили это в течение 13 дней. Строгое соблюдение всех введенных правил нелегко, но, как было объявлено, вы можете получить отличные результаты; диета позволяет вам потерять даже несколько килограммов за такое короткое время!
Одна из главных целей копенгагенской диеты состоит в том, чтобы есть только три раза в день. Это завтрак, второй завтрак и обед — после обеда мы больше ничего не ели, что создает впечатление, что мы просто голодаем на этой диете. Фактически, эти блюда должны быть сбалансированы, чтобы они обеспечивали нам нужное количество энергии и питательных веществ в течение всего дня.
Копенгагенская диета — какие продукты есть?
В копенгагенской диете у вас есть только три приема пищи в день в течение тринадцати дней. Диета очень строгая — без перекусов, никаких добавок, никаких «маленьких» закусок в перерыве между основными приемами пищи.
В рационе мы фокусируемся главным образом на приемах пищи с высоким содержанием белка. Одним из основных ингредиентов является постное мясо — предпочтительно курица — и яйца. Конечно, вы не можете забыть о овощах, которые также являются важным элементом меню. Они не откармливают и в то же время обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для его правильного функционирования. Строгие ограничения также применяются к напиткам, которые нам разрешено принимать здесь. Копенгагенская диета сосредоточена главным образом на зеленом чае; кофе также приемлемо.
Действительно ли Копенгагенская диета является предложением для всех?
Решение о начале копенгагенской диеты должно быть хорошо рассмотрено. Хотя это длится всего тринадцать дней, но это может быть очень обременительным для нашего тела. По этой причине такая диета должна приниматься только людьми, которые находятся в хорошей форме и не имеют каких-либо проблем со здоровьем. Больные люди могут еще больше ослабить ваше тело, и последствия могут быть очень серьезными.
