В настоящее время много говорится о роли токсинов, которые отрицательно влияют на наше тело. Поэтому, если вы чувствуете себя ослабленным, вы часто простужаетесь, не спите и постоянно устаете — очень возможно, что вам нужна очищающая диета.
Вы думаете, что хорошо питаетесь, поэтому у вас нет токсинов в вашем теле? Это не так просто! Практически у всех нас есть токсины, которые мешают правильному функционированию организма. Проверьте, как избавиться от них и что нужно помнить, когда используется чистящая диета.
Откуда берутся токсины?
Даже если вы хорошо питаетесь и едите хорошо сбалансированные блюда, все еще существует вероятность того, что в вашем организме много токсинов. Их можно взять из воды, в которой вы моете, из косметики, но и из воздуха, особенно в больших городах. Люди, которые работают в неблагоприятных условиях, особенно при контакте с химическими веществами, особенно подвержены воздействию токсинов. Более того, токсины также в основном представляют собой, по-видимому, здоровые ингредиенты, например, в мясе, поступающем из супермаркетов.
Однако токсины — это не все. Хотя очищающая диета от токсинов обычно основана на их удалении, она также противодействует также
подкисление организма. В здоровом теле баланс кислотно-щелочного баланса сохраняется. Однако, если вы пьете много кофе, живите под стрессом или едите обработанные продукты и много мяса — очень вероятно, что ваше тело сильно подкислено. Диета для чистки тела направлена не только на удаление токсинов из внутренних органов, особенно кишечника, печени или почек, но и восстановление кислотно-щелочного баланса в организме.
Является ли очищающая диета такой же, как голод?
Чистота диеты часто связана с голодом. Однажды идея заключалась в том, что голод был лучшим способом удалить токсины из организма; Конечно, под голодным именем мы понимаем полную нехватку пищи, просто питьевую воду. Сегодня известно, что это не так очевидно, поэтому, прежде чем принимать решение о голодном рационе, проконсультируйтесь с врачом. Этот вид диеты не рекомендуется для женщин с хроническими заболеваниями, которые физически активны, беременны или созревают или во время менопаузы. Кроме того, эта форма диеты очень ослабляет организм, который внезапно не получает почти никаких калорий, поэтому возможно головокружение, слабость, раздражение — вот почему во время голодания было бы лучше всего отдохнуть. Быстро может быть однодневным, но может продолжаться неделя или более, но всегда требует надлежащей подготовки, а затем перехода к стандартному питанию, поэтому помощь врача имеет важное значение.
Очищающая диета — как выбрать лучшую?
Хорошая очищающая диета не нанесет большого вреда организму, но может вызвать неприятные эффекты, такие как появление дефектов кожи, проблемы с пищеварительной системой, головные боли. Всегда стоит принимать его в отпуске, чтобы не перегружать себя обязанностями и стрессом на работе.
Начнем с того, что диета основана на овощах и фруктах. Вначале это включает исключение определенных ингредиентов из питания, в том числе переработанные пищевые продукты или мясо, а затем переход к овощным сокам — обязательно самоподготовленный. Существует несколько форм такой диеты. С одной стороны, это может продолжаться только один день, через который мы питаемся только соками, а с другой — покрываем всю неделю, в течение которых мы едим овощные блюда на каждый прием пищи, а соки и фрукты — это дополнения. В последнем случае другие ингредиенты постепенно вводятся после недели, в том числе куриные, молочные продукты.
Независимо от выбранной вами диеты для чистки, важно, чтобы вы проконсультировались с врачом об этом, особенно если у вас хронические болезни. Не забудьте использовать свою диету с умом и регулярно принимать физические упражнения и здоровые привычки в еде.
