Вы ошибаетесь, если думаете, что некоторые куки-файлы еще никому не повредили. Каждый, кто знает немного о здоровом питании и знает, сколько калорий у них есть, они прекрасно знают, что торты столь же калорийны, как и другие сладкие закуски. Нужны ли они в нашем ежедневном рационе? Некоторые люди не могут стоять без какой-либо сладости, поэтому, возможно, стоило бы не отказываться от этого удовольствия, а также не принимать слишком много калорий. Это можно сделать благодаря специальным рецептам для хрустящих, диетических печеньков.
Калорийность обычных печеньков
Торты могут быть исключительно калорийными. Несколько минут удовольствия могут стоить нам до 2 часов в тренажерном зале, один час катание на коньках или 120 минут аэробики в воде. Если мы не против таких длительных упражнений, которые позволят нам сжечь куки, тогда, конечно, мы сможем их съесть без сожаления. Однако, если вы хотите сохранить свою теплотворную способность, мы рекомендуем рецепты, которые уменьшат жирность и калорийность куки, что может быть вкусным десертом в то же время.
Печенье из овсянки
Овсянка для нас очень полезна. В конце концов, все диетологи рекомендуют завтрак на основе овсянки и, например, соевого молока или
миндальное молоко. Правильно, все, что является овсом, будет здоровым и питательным. Так, может быть, пришло время для здорового и диетического овсяного печенья? Кроме того, такие закуски могут быть приготовлены быстро и очень легко.
Чтобы приготовить их, нам нужны земляные фундуки или миндаль, хотя, если первый можно найти в саду и размалывать им с помощью блендера, миндаль будет стоить нам немного больше, но вкус, безусловно, станет яснее. Мы добавляем немного масла к пирожным. Лучше всего выбирать ореховое масло, которое добавит интересный аромат.
Вот ингредиенты:
стакан овсяной муки 100 г,
стакан из фундука или миндаля 100 г,
полстакана 60 г муки,
3 столовые ложки меда 60 г,
2/3 чашки ореха или миндального масла 140 г,
80 г чернослива (около 8 слив),
чайная ложка корицы, чайная ложка
кардамон, 4 гвоздики, щепотка аниса, палочка ванили,
половину чайной ложки пищевой соды.
Мы смешиваем все эти ингредиенты вместе и формируем куки. Все, что вам нужно, — это 15 минут в духовке, предварительно разогретой до 150 градусов и готовой. Стоит иметь в виду, что каждый торт имеет до 100 калорий, что вполне сносно, хотя вы не можете есть их, не напомнив их.
Итальянская кухня
Диетические миндальные печенье могут гордиться своим уникальным вкусом. Кто не любит миндаль, тем более, что они чрезвычайно питательны, полны витаминов и хорошего жира? Кстати, они очень вкусные, и рецепт для печенья прост в приготовлении.
ингредиенты:
500 г очищенного миндаля,
250 г сахара,
4 белка,
половину чайной ложки соли,
чайная ложка экстракта ванили.
Миндаль следует смешивать так, чтобы они образовывали гладкую массу. Затем побейте яичный белок солью и смешайте с миндалем. После добавления ванили вам также необходимо тщательно перемешать всю массу. Мы положили его на бумагу для выпечки и положили в духовку на 180 градусов. Через 25 минут они должны быть готовы, и они будут проинформированы их слегка золотистым цветом. Ничего сложного, и так весело, поэтому мы настоятельно рекомендуем эти замечательные куки, потому что у них 88 калорий в одном!
Диетическое кокосовое печенье
Это уникальные куки, которые очень вкусны на кокосовом орехе. Как вы знаете, все, что имеет в нем немного кокосового ореха, является здоровым и питательным. Этот рецепт рекомендуется в основном для людей, которые похудают, потому что у одного печенья всего 52 калории. Без угрызений совести вы можете съесть несколько куки и удовлетворить сильную потребность в сладостях. Смешайте все ингредиенты, кроме шоколада и масла, затем удалите массу на бумаге для выпечки и запекайте в духовке на 150 градусов всего за 12 минут. Это все, что нужно, чтобы получить вкусный десерт для сладостей. Мы оставляем масло и шоколад в конце, потому что он будет служить украшением. Тем не менее, вы можете отказаться, если вам посчастливится съесть их насухо и сэкономить несколько лишних
калорий.
звезды
Звезды — это печенье, которое идеально сочетается с праздничной атмосферой. Они вкусные и имеют всего 38 калорий! Это лучший способ постоянно соблюдать диету, а также спасать вашу жизнь.
Для подготовки звездочек вам понадобятся:
180 г тортной муки,
180 г муки из непросеянной муки,
1/4 чайной ложки соды,
1/4 чайной ложки разрыхлителя,
щепотка соли,
4 столовые ложки несоленого мягкого масла,
125 г тонкого сахара,
2 белка, чайную ложку ванильного экстракта.
Сначала смешайте муку, пищевую соду и разрыхлитель. Мы добавляем белок и ваниль к смешанному маслам с сахаром. Затем добавьте сухие ингредиенты, чтобы совместить их. Вы должны делать это медленно. Составьте шар и поставьте в холодильник на 3 часа. После удаления, месить тесто с помощью валика и разрезать печенье толщиной до 1 сантиметра. Всего 5-8 минут выпечки на 180 градусов для печенья, чтобы быть готовым к употреблению!
