По-видимому, распространенное мнение состоит в том, что каждый должен иметь дело со своими проблемами: «грязь должна быть вымыта дома». Ситуация, в которой люди могут быть самодостаточными, самостоятельно решать свои проблемы идеально. Партнеров, родственников и друзей достаточно для интервью. Нахождение ваших решений проблем и обращение за помощью к вашим родственникам часто являются первым и достаточным решением.
Когда искать поддержку?
Психотерапия может быть полезна, когда у нас есть трудности, которые мы не хотим делиться с нашими близкими. Иногда возникает ощущение, что их совета недостаточно, чтобы заставить нас чувствовать себя лучше. После многих попыток справиться с долгой печалью или беспокойством стоит проверить, будет ли помощь специалиста полезной.
Что такое психотерапия?
Психотерапия — это процесс самопознания, возможность говорить о трудностях с человеком, который объективен и эмоционально не вовлечен. Это помогает понять, как наше поведение влияет на наше окружение и как окружающая среда влияет на нас. Что можно изменить, чтобы увеличить ваш комфорт жизни. Это может быть особенно полезно в случае повторяющихся настроений или проблем, которые не были решены с помощью доступных средств. В кабинете психотерапевта можно смело рассказать о своем гневе, грусти, разочарованиях и трудностях во взаимоотношениях с другими людьми.
Перед первым посещением
Переход к психологу для совершенно новой ситуации. Это может сопровождаться вопросами: «Как это будет выглядеть?» Или «Нужно ли мне это действительно?». Первая встреча — ответить на оба этих вопроса. Затем психотерапевт может больше узнать о проблеме и цели визита. Это возможность определить, нужна ли и какая помощь. Такая первая консультация — это время, когда вы можете говорить о своих сомнениях, задавать вопросы и определять с вашим терапевтом, как будет выглядеть ваше сотрудничество.
Читайте также:
Как вы достигаете того, чего хотите?
Как найти мужество, чтобы измениться к лучшему
Как начать строить веру в себя?
Как улучшить комфорт жизни?
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
