Каждый день вы заботитесь о своих близких, помогаете им в ежедневных обязанностях, заботитесь о них, пытаетесь воплотить свои мечты и … вы счастливы! Если это то, что вы чувствуете, это здорово, это хуже, если есть моменты, когда вы спрашиваете себя — а как насчет меня, почему меня никто не беспокоит?
Если вы чувствуете душевную и физическую усталость, вы в депрессии, 
вас легко раздражают, вы теряете хорошее настроение — что-то измените! Не привыкните к идее, что это должно быть так, что с возрастом это только ухудшается, это неправда!
Женщина должна научиться здоровому эгоизму, благодаря которому она сможет заботиться не только о семье и семье, но и о себе, без каких-либо угрызений совести. Помните, что если вы посвятите себя полностью другим, однажды колоды вашей энергии просто исчезнут, а затем очень трудно восстановить здоровье, красоту и радость.
Вы не знаете, как начать новую, лучшую фазу своей жизни? Не бойтесь, это не должно быть большой революцией, всего лишь несколько небольших изменений, которые заставят вас улыбаться чаще. Может быть, вы еще не верите, но вы быстро узнаете, что ваши близкие будут восхищаться новым, здоровым и красивым лицом уверенной женщины. Будьте все еще нежной женой и заботливой матерью, потому что дело не в том, чтобы отказаться от этих важных ролей, а в том, чтобы показывать людям, которых вы любите, у вас есть время только для себя, и вы этого заслуживаете.
Теперь приступайте к работе! Прежде всего, ответьте на вопросы: когда вы в последний раз были у врача, регулярно посещаете ли вы гинеколога, изучаете ли вы свою грудь, помните ли вы дату последней цитологии, подсчет крови? Будьте честны с самим собой, если вы пренебрегаете этими чрезвычайно важными проблемами со здоровьем, вы наверняка наверстаете упущенное.
Во-вторых, посмотрите, что и как вы едите? Когда дети возвращаются из школы, вы даете им теплый ужин, но у вас нет времени, чтобы сесть и съесть еду вместе, потому что вы бежите, чтобы сделать прачечную … Вы не можете! Еда в спешке может привести к серьезной болезни, и если этот аргумент не убедит вас, тогда знайте, что обычная еда со всей семьей является основой для хороших отношений между ее членами — так, может быть, стоит замедлиться?
В-третьих, заботиться о фигуре и здоровье через спорт и отдых. Вы не забываете заниматься гимнастикой, ездить на велосипеде, 
или даже ходить? Наверное, монотонные хрустит вам не нравятся, а самодисциплина — не ваша сильная сторона? Вам не нужно заниматься в одиночку, заниматься гимнастикой, там вы встретитесь с другими женщинами, будет время для смеха, сплетен и совместных физических усилий, которые улучшат вашу физическую форму и самочувствие.
В-четвертых, если вы хотите быть счастливыми, также выполняйте свои прихоти и мечты. Когда вы в последний раз читали книгу, вы были в кино или имели хороший кофе с другом? Вы действительно думаете, что больше не заслуживаете таких маленьких удовольствий?
Не ждите, чтобы дети предложили вам приятный вечер, забудьте, что муж, чей ленивый выйдет с инициативой совместного предприятия в театр. Если вы не научите своих близких уважать вас и свое время, и вы не показываете им, что у вас также есть разные потребности, наступит день, когда на вас что-то сломается! Вы будете чувствовать себя одинокими, разочарованными, недооцененными … Каждый из нас должен развивать часть здорового эгоизма в нас самих, только тогда мы будем счастливы, и мы сможем поделиться своим счастьем с нашими родственниками.
www.zdrowie.findit.pl
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
