ACT — терапия принятия и приверженности

ACT

метод ACT он имеет уникальный подход к пониманию и преодолению страданий и призывает вас искать и стремиться к вещам, которые действительно что-то для вас значит.

Является ли тот факт, что мы страдаем, нормально?

Вы смотрели дневное ток-шоу в последнее время? Или, может быть, вы слушали трансляции с помощью радиоприемников или просматривали женские журналы? Если вы сделали что-либо из этого, вы наверняка натолкнулись на многое чаевые и программы, направленные на создание вашей самооценки, повышение уверенности в себе и помочь вам думать более позитивно.

Должна быть причина, по которой он платит, чтобы продавать эти плохие советы в таком большом масштабе день за днем ​​и год за годом. Есть много недовольных, неуверенных и внимательных людей пессимистически и с низкой самооценкой. Тот факт, что радио- и телевизионные программы, книги и письма с советами были бестселлерами в течение многих лет, также указывает на то, что они не дают хороших результатов.

Если бы это было так, все меньше и меньше людей приходилось покупать их, и все больше людей были бы счастливее. Однако на самом деле все больше людей покупают книги и продукты, которые должны сделать их счастливыми, и все же они все еще чувствуют несчастный. Попробовав одну из таких программ, как «хорошо подумайте и хорошо себя чувствуйте», и испытайте неудачу, переходите к следующему … и следующему, каждый раз испытывая все больше разочарований и разочарований.

Почему люди так часто заканчивают? программы как несчастный, как в начале? Иногда они чувствуют себя еще хуже, потому что они добавили больше в длинный список неудач. Может быть, они не делают это правильно? Может быть, все будет работать, если они будут стараться?

Читайте также:  Как приручить холеру. Трудно, но возможно. У нас есть способы. Проверьте!

Cons

На самом деле, мы считаем, что эти программы вряд ли удастся, потому что многие из них ошибочны. Они основаны на двух широко признанных убеждениях, которые мифы и они просто не соответствуют действительности:

  1. Состояние счастливого — это нормально.
  2. Чтобы быть в состоянии сделать лучше, вам нужно думать и чувствовать себя лучше.

история

Признание этих мифов поможет вам в двух следующих заявлениях, сделанных двумя женщинами из анорексия, которые размещали их в чате для людей с этим расстройством:

�� Агнешка, 18-летняя студентка филологии, которая занимается борьбой с анорексией с четырнадцати лет: «Все кажутся счастливыми. Когда я включаю MTV, я вижу, что мои сверстники играют хорошо. Глядя на мою жалкую жизнь, я думаю, что я должен быть совсем другой, потому что я не похож на меня, и я не чувствую этого ».
Изабела, двадцатидвухлетний помощник по продажам в универмаге, борется с анорексией с шестнадцатилетия: «Если бы я мог думать и чувствовать себя лучше, в конце концов я мог делать то, что всегда хотел; но я никогда не смогу, потому что мне кажется, что я не могу преодолеть все мои болезненные чувства ».

ACT - терапия принятия и приверженности

Выдержка взята из книги «Как преодолеть анорексию? Тренинг «Мишель Хеффнер, Георг Эйферт и Стивен Хейс (Helion Publisher, 2008). Публикация с согласия издателя.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию