Вскоре праздники, или время блаженного отдыха и еды. Таблицы будут изгибаться под тяжестью аппетитных блюд, а калории спокойно перейдут на бедра. Стоп! Вам не нужно избегать семейных встреч или дома. Вам также не нужно крепко затягивать ремень. Читайте наш гид — и вы узнаете, как не прибавлять в весе по праздникам.
Вкус в традиции
Праздники не случаются каждый день, поэтому отказ от всех деликатесов испортит их волшебную атмосферу. Ничего приятного в том, чтобы сидеть и смотреть, как другие кусают. И нет ничего хуже, чем объяснять каждому дяде, тетушке и дяде, почему вы не бросили пирог со сливками или капающим салатом майонеза, так как вы всегда любили ее за это. Из праздничного меню выберите традиционные блюда, связанные с этим периодом. Будьте придирчивы, подойдите к специальным блюдам. Отпустите хлеб, картофельное пюре, отбивные и соусы. И помните, что праздники короткие, так что ваша сильная воля не принесет больших проблем.
Легкая приверженность подготовке Рождества
Если вы хотите быть уверены, что по крайней мере несколько блюд не будут слишком калорийными, подготовьте их сами. Спросите других членов семьи, какие блюда будут оценены и предложите свой собственный вклад в рождественские приготовления. Ваши родственники не будут обижаться, когда вы придете за своим салатом за столом. И вы будете уверены, что, удовлетворив свой голод, вы не проснете свою совесть — потому что вы точно знаете, какие ингредиенты вы использовали. Решив попробовать другие блюда, выберите более подавленное и менее сложное.
Следите за скрытыми калориями
Сладкие соды и соки приводят к искушению. Выпить стакан красочного напитка не похоже на преступление против красивой фигуры, но … один, два, десятый сделают свою работу. Подняв еще один тост, не забывайте, что алкоголь является дополнительным источником энергии, что также способствует отложению жира. Мы советуем вам утолить жажду минеральной водой с добавлением извести и закрыть глаза на один бокал вина. В конце концов, они святы.
Праздники в ритме медленного
Вы зарезервировали время для своей семьи, поэтому вам не нужно торопиться. Наслаждайтесь этой уникальной встречей и наслаждайтесь моментом. Не спешите с потреблением. Наслаждайтесь каждым укусом и тщательно жуйте его. Таким образом, вы не только обеспечиваете лучшее переваривание продуктов, но больше всего потребляете меньше калорий. Употребляя медленно, у вас есть возможность почувствовать, как постепенно наполняется ваш желудок. Мы убеждены, что каждый последующий укус будет тщательно продумано. Чтобы не рисковать поглощением больших порций, вы можете заменить крышку и столовые приборы на более мелкие. По мнению специалистов, этот маневр уменьшает аппетит.
Обед Begger
Хотя праздники регулируются их собственными законами, мы советуем не принимать еще один ужин перед сном. Это самый короткий путь к диетической катастрофе. Во время еды сердечного блюда вы можете быть уверены, что вместо сладких снов появятся кошмары, не обязательно с калориями в главной роли. Возьмите последний прием не позднее, чем за два часа до сна. Помните, что ваши органы также нуждаются в отдыхе. Если вы прыгаете в постель с полным желудком, они будут вынуждены много работать, а калории, доставленные с пищей, будут храниться в виде жира. Как не прибавлять в весе по праздникам? Ешьте легкий ужин.
Активный отдых
Кто сказал, что вы должны провести Рождество за столом? Что запрещено выбраться со стула, пока последнее блюдо не исчезнет с тарелки? Время, когда семья сидела с утра до вечера, наполняла их желудки, скончалась от ветра. Конечно, многие люди предпочитают такие праздники, но вам не обязательно следовать им. Хорошей идеей будет прогулка или другая форма деятельности, адаптированная к погодным условиям. Не позволяйте земле корень перед телевизором. Пребывание на свежем воздухе мгновенно улучшит ваше настроение, и, кстати, вы сжигаете несколько калорий. Если вы говорите о калориях, не поддавайтесь соблазну прибавлять в весе по праздникам. Однажды кончик покажет меньше, второй — еще. Но будьте осторожны, прежде чем вы попадете в чувство вины, вы должны знать, что вы не можете получить килограмм за один прием пищи. Поэтому сделайте глубокий вдох, будьте добры к себе, спрячьте свой вес и насладитесь прекрасной атмосферой, даже если вы совершаете небольшой грех.
Вы уже знаете, как не прибавлять в весе по праздникам, так что пришло время выбрать творение!
