Многие люди думают, что подкисление тела — это миф. Однако это подтверждается многочисленными исследованиями, и в 21 веке проблема подкисления и ее эффектов начинает усиливаться. Алкализирующая диета помогает бороться с подкислением и регулирует деятельность организма.
Почему подкисление является проблемой?
Вы чувствуете себя плохо, вы сонные, у вас проблемы с концентрацией, вы бедны, ваша кожа находится в плохом состоянии? Это могут быть намеки на то, что у вас есть подкисленный организм. Подкисляющие продукты присутствуют в нашем рационе каждый день и в здоровом теле не вызывают никаких проблем. Однако в XXI веке нельзя говорить о том, что большинство из нас живут небрежно — стресс, раса мыслей, многочисленные обязанности, падающие на женские плечи, уменьшают естественный иммунитет. Вот что это такое
подкисление организма начинает становиться все более популярной проблемой. Правильная подщелачивающая диета поможет решить проблему!
Узнайте больше о подкислении:
Как распознать подкисление организма
Алкализирующая диета
Вероятно, каждый урок химии помнит, что рН ниже 7 означает кислотный рН, поэтому в подщелачивающей диете следует потреблять в первую очередь продукты с более высоким рН, чем 7, благодаря чему восстанавливается кислотный баланс тела и начинает ощущаться намного лучше. Вы должны избегать обработанных продуктов и большого количества сахара. Диета должна включать брокколи, перец, огурцы, петрушку и шпинат
кале. Интересным дополнением будут морские водоросли, которые обладают отличными антикислотными свойствами.
Просо является важным компонентом подщелачивающей диеты, и вы можете делать практически все, начиная с отбивных, заканчивая здоровыми пирожными. Кроме того, он помогает очищать верхние дыхательные пути и «сушить» тело избыточной слизью.
Не для вареных!
При щелочной диете важно есть как можно меньше обработанной пищи. Поэтому главное правило этой диеты — не для варки! Постарайтесь есть только свежие овощи и фрукты (конечно, кроме тех, которые подходят для потребления только после термообработки). Если вам нужно что-то приготовить, выберите приготовление паром или выпечку, которые оставляют больше питательных веществ, чем приготовление пищи в воде.
Алкализующая вода
Как насчет воды? Большинство диет говорят, что вы должны пить много воды. Чтобы убедить себя, что обычная вода в бутылках не подходит для щелочной диеты, достаточно купить лакмусовые бумаги в аптеке или аптеке. Погружая такую бумагу в воду, вы получаете информацию о значении pH. В случае водопроводной воды или воды в бутылках она обычно составляет около 7 или менее, поэтому эта вода не рекомендуется. Простым решением является покупка ионизатора, повышающего pH воды до рН 9. Это устройство не дорого и помогает в борьбе с подкислением. Если вы не хотите его покупать, просто выпейте воду с лимоном. Достаточно сока на половину лимона на каждый литр воды (вареная или разлитая в бутылки), чтобы получить нужный уровень pH. Лимон и лайм являются основными, хотя их вкус может предложить что-то еще, поэтому они могут быть добавлены свободно к различным напиткам.
Алкализирующая диета довольно проста, и ее соответствие дает хорошие результаты за короткое время. Конечно, вы не можете полностью отказаться от продуктов с низким уровнем pH, но вы можете значительно уменьшить их количество в ежедневном меню.
