Вы устали искать идеальную диету? Вы потеряли стремление к дальнейшим жертвам, но вы с трудом смотрите на брюки меньшего размера? Вам интересно, какие тонкие девушки выглядят просто феноменально? Найдите ответ в нашем путеводителе! Вот 10 простых способов похудеть.
1. Диетический дневник
Даже если вы думаете, что это звучит абсурдно — чудеса работают. Вы можете доверять нам или продолжать копать Интернет для диеты чуда. Итак … напишите все, что вы ели в течение дня. Будьте честны. Не пропускайте никаких закусок или напитков. Каждый укус должен быть тщательно записан. Таким образом, вы узнаете, что ели, сколько вы ели и какие продукты должны исчезнуть из вашего меню.
2. Прощание с комфортом
Да, да … мы знаем, что нелегко отказаться от лифта до лестницы, а также оставить машину немного дальше от здания или магазина. Прогулка вопреки внешнему виду способствует снижению веса и формированию тела. Это не миф. Это факты. Несмотря на передовые технологии, не было найдено более эффективного способа похудеть, чем движение. Так что давайте сделаем это!
3. Небольшой недостаток
Даже если стол изгибается под тяжестью аппетитных блюд, соблазните лицо и искусите еду с небольшим голодом. Употребление до предела — это самый короткий способ набрать вес. Все калории, которые вы бросаете в себя с таким вкусом, ваше тело будет прилипать к вашим бедрам. Легкий, легкий голод не страшен. Древние уже рекомендовали здоровую почву.
4. Маленькая тарелка, небольшая часть = эффективная похудение
Вы не можете перестать есть кусок картофеля, котлету и гору салата с майонезом? Замените большую пластину маленькой. Таким образом, вы уменьшите части на половину. Кстати, мы предлагаем заменить вилку на меньшую. Это не шутка, а результат научных исследований. Говорят, что меньшие столовые приборы ограничивают аппетит. Также стоит более тщательно составлять меню и легко перерабатывать, чтобы переваривать блюда в светлые.
5. Природные способы похудеть
Так овощи и фрукты, которые должны появляться в вашем меню 5 раз в день. Чем разнообразнее, тем лучше. Таким образом, вы будете стимулировать работу пищеварительной системы. Выберите продукты с низким гликемическим индексом. Ананасы, грейпфрут, капуста будут идеальными
сельдерей, морковь.
6. Коктейли для домашнего похудения
Коктейли, приготовленные из свежих овощей, фруктов и трав, отлично подходят и поддерживают похудение. Достаточно правильно составить ингредиенты, чтобы пищеварительная система работала при высоких оборотах. Благодаря коктейлю вы теряете вес здоровым, потому что вы не теряете витамины или ценные ингредиенты. Ба!
Вы даже восполняете нехватку.
7. Не грусть, но еда
Не думайте, что у тонких девушек нет проблем. Они просто разработали другие методы борьбы с печалью, разбитым сердцем и всем, что ностальгирует. Шоколад — самое худшее лекарство. Успокойте свои нервы, но вы пробуждаете свою совесть и, что еще хуже, вы теряете эффект от своего рациона. Когда вам плохо, оставьте дом, проветрите, и вы увидите, как быстро вы восстановите идеальное настроение или по крайней мере измените отношение к проблеме — никаких закусок.
8. Сон милая, сон …
Сон считается не только лучшим косметическим, но и как союзником красивой фигуры. Доказательство мало. По мнению ученых, люди с отличной фигурой спят больше, чем люди с избыточным весом. Стоит знать, что ушные луковицы благоприятствуют беременности и развитию хронических заболеваний. Возьмите расслабляющую ванну, прочитайте хороший роман и … сон.
9. Цвет и эффективная потеря веса
Видимо, аппетит зависит не только от появления блюд, но и от цвета интерьера комнаты и тарелок, на которых подается еда. И поэтому желтые и красные заставляют вас чувствовать голод. Напротив, синий успокаивает и успокаивается. Это не значит, что вы должны перекрасить стены на кухне, просто поешьте свои блюда на синих тарелках, а стол будет покрыт синей тканью или ковриком.
10. Повышенный спрос на чистку
Один из самых популярных способов похудеть — часто чистить зубы. Тонкие девушки за пределами губной помады и парфюмерии имеют зубную щетку в сумке вместе с крошечной трубкой из пасты. Скраб зубов после каждого приема пищи эффективно препятствует перекусыванию. И, кроме того, свежий вдох улучшает самочувствие.
