Длина фазы REM
Некоторые новорожденные дети тратят 80% своего времени на сон; другие не могут спать намного дольше. В возрасте до третьего месяца жизни до пятого месяца детям требуется меньше сна, это состояние постепенно уменьшается на период всей жизни. Кто-то, кто должен был спать восемь часов в своем среднем возрасте, вероятно, понадобится семь часов в старости.
См. Также: Почему некоторые люди боятся засыпать?
В то же время, продолжительность фазы сна, во время которой происходит движение глаз (REM) и когда происходят сны, также уменьшается. В случае детей фаза REM составляет более половины продолжительности сон — хотя данные свидетельствуют о том, что дети не обязательно мечтают во время REM. Для взрослых фаза REM занимает примерно одну треть от общей продолжительности сна. Ситуация, когда фаза REM является самой короткой по отношению к фазе, отличной от REM, характерна для людей в возрасте от 14 до 18 лет.
Сколько сна
Продолжительность сна также изменяется с возрастом. В случае новорожденных детей изменяются часы сна и активности. В случае ежегодные дети периоды сна реже, но дольше. Вместо 60-минутного цикла есть периоды 90 минут сна, а затем 90-минутные периоды активности. Постепенно периоды активности в этом 90-минутном цикле заменяются легким сном, благодаря которому ребенок спит ночью и нуждается в меньшем количестве сон в течение дня.
См. Также: Как бороться с бессонницей?
До десятилетнего возраста большинству людей требуется девять-двенадцать часов ночного сна. Средняя продолжительность сна для большинства взрослых составляет от семи до восьми с половиной часов. Некоторым взрослым нужно всего шесть часов сна, а другим — до девяти. Образ уменьшающейся потребности во сне сохраняется вплоть до старческого возраста, когда снова появляется нерегулярный сон, напоминающий детский сон.
Статья является фрагментом книги: Символизм сновидений. Seriaporad.pl, HarperCollinsPublishers, Релиз Helion
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
