Для всех тех, кто хочет здорового завтрака, который даст им энергию, силу и обеспечит организму правильную дозу ценных питательных веществ, сегодня у нас действительно интересное и полезное предложение.
Завтрак, который мы представляем, не содержит в своем составе ни грамма молочных продуктов, ни муки, ни сахара.
Познайте и попробуйте завтрак, который мы представляем, который поможет вам начать день с большой дозы энергии и хорошего самочувствия.
Важность и преимущества здорового и энергичного завтрака
Подавляющее большинство людей, которые хотят начать свой день, гарантируя, что они получают нужное количество энергии с утра, обычно направляют свои шаги к кофемашине.
Однако, даже если кофе действительно способен быстро ускорить работу ваших метаболических процессов, последствия его работы длится недолго. Этот напиток также не обеспечивает правильное количество питательных веществ, чтобы справиться с трудностями дня.
Если вы выберете здоровый энергетический завтрак, описанный в этой статье, а не кофе, вы также сможете использовать несколько свойств, полезных для вашего здоровья, которые приносят пользу вашему здоровью, в том числе:
- Чувство полноты в течение всего утра. Благодаря этому вы не соблазнитесь жевать любые другие продукты питания.
- И наоборот, возможность позволить себе несколько различных закусок в течение дня, не подвергая себя нехватке необходимых питательных веществ. Это в основном связано с тем, что завтрак, который мы предлагаем, — действительно действительно полная и сбалансированная еда.
- Стимулирование вашего метаболизма здоровым образом. Благодаря этому вы можете сжечь лишние калории намного проще и быстрее.
- Улучшение функции кишечника и в целом пищеварительной системы.
Основные ингредиенты завтрака описаны
Ниже мы покажем вам немного ближе к ценным свойствам, которые характеризуют этот питательный и здоровый завтрак.
орешки
Орехи богаты белком, клетчаткой, жирными кислотами, витаминами и минералами. Они обеспечивают вам много энергии. И, кроме того, они заставляют вас чувствовать себя полными в течение многих часов.
Сухофрукты
Сухофрукты характеризуются высоким содержанием натуральных сахаров и волокон. Среди них заслуживают особого внимания сушеные сливы, изюм и финики. Они также помогают в правильной дефекации и подавляют аппетит к традиционным сладостям.
семена
Семенами являются пищевые продукты с почти бесценными питательными свойствами. Несмотря на их небольшой вес, они содержат большое количество ценных питательных веществ.
Поэтому они являются отличным вариантом, который можно добавить к буквально всем типам рецептов, так же как и в этом случае, что является здоровым и питательным завтраком, обеспечивающим большую дозу энергии в течение дня.
Кокосовое масло
Кокосовое масло является нормальным пищевым продуктом, который является частью множества здоровых рецептов и диет, которые в настоящее время являются модным, рекомендуемым и, прежде всего, чрезвычайно здоровым.
Это здоровый жир, который можно потреблять в умеренных количествах. И хотя это кажется вам невозможным, это поможет вам сжечь больше калорий и избавиться от лишнего жира из брюшной полости.
Поедая кокосовое масло, вы можете наслаждаться его вкусом и сливочной консистенцией. И вы также можете отказаться от других жиров, которые вредны для вашего здоровья и заставляют вас набирать вес.
Кроме того, кокосовое масло имеет то преимущество, что дает эффект затвердевания пищи во время замораживания. Это позволяет создавать все виды сладостей и печенья на основе натуральных и здоровых ингредиентов.
какао
Чистое, горькое какао — это пищевой продукт с ценными целебными свойствами. Вы можете есть их регулярно, а не шоколад, который обычно содержит много сахара.
Какао дает вам импульс энергии, улучшает состояние ваших мышц и дает вам чувство удовлетворения.
Кроме того, это мощный антиоксидант. Эффективно он способен бороться с любым видом повреждений тканей вашего тела, вызванных свободными радикалами, как внутри, так и снаружи.
мед
Мед — это натуральный подсластитель. Кроме того, он оказывает очень положительное влияние на энергетический баланс вашего тела благодаря своим антибиотическим свойствам и высоким содержанием ценных минералов.
Кроме того, это поможет вам улучшить вкус завтрака, который мы описываем. Это облегчает его употребление с чувством удовольствия.
Однако мы предлагаем использовать только мед из органической пасеки.
Здоровый завтрак, обеспечивающий хорошее повышение энергии утром
Необходимые ингредиенты для приготовления завтрака описаны
Чтобы приготовить вкусные, здоровые и много энергии утром, вам понадобятся следующие ингредиенты для части, которой хватит на несколько дней:
- 3 чашки нарезанных орехов (например, миндаль, фундук или итальянский)
- 1 стакан сухофруктов (изюм, сливы, финики)
- 1 стакан шелушенных семян (подсолнечник, тыква, льняное семя, испанский шалфей)
- 1/2 чашки кокосового масла из первого прессования
- 1/2 стакана порошкообразного горького какао
- 1/2 чашки меда
Процедура его подготовки
- Сначала смешайте орехи, нарезанные сухофрукты и семена в стеклянной миске.
- В другом блюде смешайте с собой мед и кокосовое масло. Если оба ингредиента толстые или даже затвердевшие, вы должны сначала слегка нагреть их в горшке с двойным дном (чтобы не заставлять их гореть) до однородной консистенции.
- Затем добавьте какао-порошок к полученной таким образом смеси и снова перемешайте все.
- Тщательно перемешайте содержимое обоих блюд.
- Когда все хорошо перемешано, вы должны разложить продукт, полученный на лотке, который затем помещают в морозильник, чтобы заморозить его.
- Примерно через час вы получите тарелку с фруктами и орехами, которую затем можете нарезать на кубики.
- Всегда храните эти кубики в морозильной камере, пока вы не съедите их до последней части. Это связано с тем, что кокосовое масло плавится при температуре выше 23 ºC.
Основная картина взята из коллекции wikiHow.com, она была опубликована с согласия ее автора.
